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开胃酸菜鱼,营养又美味

120次浏览     发布时间:2022-05-30 18:28:00    

鱼肉是最常见的草鱼,肉厚好切片,刺也不算多。鱼肉富含优质蛋白质和多种营养物质,脂肪含量极少。酸菜

是在湖南企发文化传媒有限公司旁的一个川菜馆买的

。四川的酸菜所用的是长满绿叶的芥菜,菜帮子较小,口感清脆,菜叶子肥大但又特别吸味儿。

材料:草鱼、酸菜、葱、蒜、小米椒、香菜、干辣椒、生姜、淀粉、白胡椒粉、淀粉

步骤:

1、草鱼刮鳞去鳃去内脏,酸菜冲洗一遍攥掉多余的水,大蒜大葱小米辣准备好;

2、把鱼头鱼尾切掉,沿着脊梁背、贴着鱼骨将鱼肉片下来;

3、将鱼肉朝上、鱼皮朝下,第一刀切至鱼皮处但不要切断,第二刀切到鱼皮处切断,展开形成一个蝴蝶状;鱼片的厚度约为3毫米,入热汤中即熟;

4、鱼片用凉水轻轻淘洗两遍,再用足够量的凉水浸泡10分钟;

5、沥干水,加少许盐、白胡椒粉、淀粉,用手抓捏入味儿;

6、酸菜切粗条,小米辣切段,大蒜切片、姜切丝,大葱切块,香菜和香葱切寸段;

7、热锅凉油,将酸菜、大葱、姜、蒜、小米辣同入锅中翻炒出香味,倒入热水,水开后将鱼骨、带鱼鳍的鱼腹肉入锅中同煮2分钟,

8、鱼片入汤中,用勺子轻轻按压使鱼片全部浸在汤中;

9、鱼片充分加热成熟,把香菜段、香葱段、干红辣椒撒在鱼片表面,另起一锅烧热油,趁热泼在香菜香葱干辣椒上,吃的时候用勺子轻轻搅拌几下,使表面的调料能混合在酸菜鱼片汤中。

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