孩子开学，我家这么吃早餐，简单快手营养高，学会它，天天睡懒觉

孩子开学，我家这么吃早餐，简单快手营养高，学会它，天天睡懒觉

孩子快开学了，家长又要早起给孩子做早餐啦。我家也不例外，但我家经常这么吃早餐，不仅做法简单，用时短，而且营养价值也更高。最重要的是，学会了这道早餐，天天睡懒觉再也不是梦啦。

这道早餐叫做【藜麦饭团】，做法非常简单，只需煮一煮即可。只要你家有电饭煲，晚上将食材放入电饭煲，启动“预约煮饭”程序，第二天早上，起床就能吃到健康营养的藜麦饭团了。所以，这道早餐，不用早起就能搞定。

米饭是我们家家户户常吃的主食，但很多人都是直接煮米饭，营养价值并不高。如果您像我这么煮米饭，不仅口味好，香醇美味，营养价值也更高，高蛋白高纤维，孩子吃了，个头见分长。赶紧试试吧。

【藜麦饭团】

食材：大米2杯，白藜麦120g

做法：

1、备好食材：大米，白藜麦；藜麦颗粒细小，不方便清洗，建议购买不用清洗的藜麦，烹饪更方便；

2、大米淘洗干净，放入电饭煲内胆；

3、再倒上白藜麦，白藜麦比大米更易熟透，所以它放在大米上层；

4、倒入适量清水；我用的电饭煲是臻米脱糖电饭煲，用水量不用太多；如果是普通电饭煲，水量需漫过大米2厘米；

5、合上盖子，接通电源，启动“蒸饭”程序；

6、22分钟后，健康美味的藜麦饭就做好了；

7、我的藜麦饭是做给孩子吃的，所以把藜麦饭捏成了饭团，孩子一口一个，吃得不亦乐乎；【藜麦饭团】就做好了，大家赶紧试试吧。

小贴士：

1、藜麦颗粒细小，不方便清洗，建议购买不用清洗的藜麦，烹饪更方便；

2、白藜麦比大米更易熟透，所以它放在大米上层；

3、我用的电饭煲是臻米脱糖电饭煲，用水量不用太多；如果是普通电饭煲，水量需漫过大米2厘米；