今天分享家庭主妇的早餐经验，早上吃这个，一不小心就瘦了！很多人以为油炸的东西吃多了都不健康，其实不一定。要说热量的话，我个人不太喜欢各种油炸的食物。所以经常买个蒸炉放在厨房里看看电视吃吃水果。然而家里有小型蒸炉时，我会偶尔做个不太油腻的早餐，这么一来早饭就解决了。这款早餐看上去很普通，像是早餐饼一样，实际上热量很低。热量又低，又健康，就是做起来花一些功夫而已。
先把鸡蛋磕在碗里。然后把生菜切碎。用一小块儿黄油小小的抹一抹，可以涂在蛋黄上。这样蛋黄的味道才够好，吃起来蛋香味够足，可以加一点儿橄榄油或者香油。把抹好黄油的蛋黄倒在生菜上，然后铺上三片番茄。就可以拌饭吃了！吃起来有营养！做起来也不是很麻烦，所以分享给大家，早餐吃起来还健康！这款早餐的做法简单，但是一定要加热才好吃，我的用量是鸡蛋和生菜都要大半盒。这样算来早饭算是基本保证了，不喜欢吃油腻的宝宝们可以做。宝宝们早餐吃这个，一定会胖！早晨吃这个，一不小心就瘦了！宝妈们更重要的是营养一定要全面，我就喜欢搭配各种食材做一点儿小菜，这个早餐我会配一些粥。我每次在家都会多配一些粥，因为很多菜都用汤倒在粥里面吃。
今天吃的是胡萝卜和蒸南瓜。胡萝卜要切薄片，然后切一点儿黄瓜。把南瓜切块，也给我一点儿黄瓜。我喜欢用小勺勺成半球形状的小圆球或者饺子也可以，我觉得这样子比较好看。可以配汤也可以做成馄饨。胡萝卜蒸好后，里面加入小半碗白粥，还可以加入各种绿叶菜。加点盐和少量的白胡椒调味，就可以加一点儿清凉油调味，这样才会有清脆的口感哦。家里还可以加牛油果，加牛油果口感更香甜，更有营养，很推荐给宝宝吃。这款甜甜糯糯面食的做法，宝宝吃着最开心！比吃肉都实在，如果在家里不想做饭，可以试一下这个甜糯糯的早餐做法，很好吃哟！早餐吃这个，一不小心就瘦了！
宝宝们做这个也可以放一些豆类哟，味道是一样的，可以适当放入一些红糖，可以增甜。晚餐吃的时候当粥喝很好哟！有条件的家庭主妇们，想要瘦的话，家里可以多备一些不同的食物呢比如说西红柿，或者大蒜，如果加点儿白米粥。或者蔬菜粥，也可以做成一顿营养丰富的小菜。或者在家做各种蔬菜沙拉也可以，这也是增加营养的一种食物。其实家里养一只鸡，吃饭不用担心，都可以满足。但是要注意营养均衡，吃饭要少油炸，尽量少加料和调料。我家两只，这样的吃法基本是吃两天停两天。但是早饭我还是会吃的。
