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7月遇到这菜,我每次买5斤,应季而食,爽口又开胃,营养又健康

123次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

七月刚刚到来,南方的天气像蒸桑拿,热得让人受不了,平常生活中就需要多吃新鲜蔬菜,餐桌上豆类绝对不能缺少,豆角是夏天最热门蔬菜之一,不蒸不煮,搭配猪肉炒着吃,荤素刚刚好,绝对让你胃口大开,怎么吃都不腻。

这几天,都是茄子和土豆,今天换一换胃口,豆角不妨试一试这样吃,豆角吃起来爽脆,主要是成本还不高。很多人不会烹饪这菜,接下来为网友烹饪详细的步骤吧。7月遇到这菜,我每次买5斤,应季而食,爽口又开胃,营养又健康。

【剁椒肉丝炒豆角丝的烹饪食谱】

食材选购:挑选精细瘦肉,选购一小把豆角(豆角要选择色泽翠绿,不要选择太老的豆角,还可以选择四季豆和芸豆),剁椒适量(或者选择红椒),葱适量,半块生姜(建议选择老姜,不要选择发芽生姜),几瓣大蒜坨

配料:酱油,食用油,五香粉,若干食盐,料酒两勺,一些淀粉。

烹饪难度:咸鲜口味,快速小炒,难度很低。

1:将选购好的新鲜猪肉用冷水浸泡,去掉猪皮和一些肥肉,瘦肉全部切成细丝,切成肉片不容易熟,肉质非常柴。

2:将豆角切掉两头和多余的部分,豆角斜切成若干段,小葱切成若干小段,姜和蒜依次切好备用。

3:瘦肉丝全部放入碗中,加上适量食盐,一勺酱油,五香粉适量,食用油少许,撒上一些淀粉,用筷子搅拌几下,这样肉丝不会粘锅,非常鲜嫩。

4:将豆角切成细丝,锅底加上一些食用油烧热,放入葱姜蒜煸炒,滑入一些肉丝炒几下,让猪肉丝微微变色,这个时候猪肉基本熟了。

5:锅底加上一些猪油,加上一些豆角丝煸炒(其实可以先焯水一遍,这样口感更爽口一些),将豆角丝炒至断生。

6:加上切好的剁椒,五香粉少许,加上一勺酱油翻炒均匀,锅边淋入少许清水焖一焖,豆角丝一定要煮熟。

7:加上若干食盐帮助调味,一些鸡精和味精,丢入炒熟的肉丝,加上五香粉,半勺蚝油,快速搅动几下。

8:翻炒几下,收汁出锅,这盘剁椒肉丝炒豆角丝出锅,色香味俱全,老公孩子特别喜欢吃。

剁椒肉丝炒豆角丝是一款家常菜肴,肉丝特别鲜嫩,豆角吃起来嘎嘣脆,营养搭配均衡,吃起来不油腻,适合作为晚餐的下饭菜,越吃越过瘾。豆角富含丰富钾元素,铁和钙元素超高,维生素含量不低,特别容易消化吸收,有效加速肠道运动,清洁肠道毒素,能够预防肠道疾病。

豆角别只会腌着吃,试一试这样做,酸辣可口,开胃促消化,你们学会这款剁椒肉丝炒豆角丝的做法?(本文配图都出自网络)

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