6月减肥就吃它，当成晚餐吃，甩油又美白，管饱又解暑
天热很容易出汗，所以要及时的补水，另外就是吃一些防暑的食物。有的朋友还想要在夏天减肥，但是不能通过节食来减肥，这里就推荐南瓜绿豆汤了。煮绿豆汤大家都知道具有解暑的作用，美味又爽口。还可以和南瓜一起搭配，这样晚饭吃可以管饱，还能甩油和美白，南瓜吃起来口感软糯，关键是可以吃出来好身材，很多美美的衣服都可以穿起来了。
【菜名】绿豆南瓜汤
【配料】绿豆，南瓜，水
【制作步骤】
1、所需要准备的食材很简单，但是要提前准备好，这样在做的时候可以更加方便。主要就是配料中提到的几种食材，也是生活中很常见的。
2、南瓜准备好之后要去皮和瓤，接着是切成南瓜块，切好之后冲洗干净备用。绿豆准备小半碗，也是要洗干净，绿豆要挑选颗粒饱满没有虫眼的买。
3、准备一个养生壶，将切好的南瓜块放在养生壶里面，养生壶里面要加入适量的水，这个水量肯定是要超过南瓜的。然后选择红豆羹的功能，设置好时间开始煮。
4、洗干净的绿豆放在保鲜袋里面，然后加适量的水，密封起来放在冰箱里面冷冻，这个也是要提前做的。等到养生壶里面的水煮开之后，将冷冻后的绿豆加进去，加进去之后继续的煮。
5、最后煮熟之后就可以关掉了，当然要将南瓜和绿豆都要完全煮熟。煮好之后用碗盛出来，这样好吃的绿豆南瓜汤就煮好了。因为有养生壶所以很方便，只要准备好食材就可以了。
6、要是家里没有养生壶的话，那么就直接用锅来煮了，自己掌握好火候和步骤。煮好的汤可以趁热吃，也可以放在冰箱里面冷藏，这样吃起来的口感就更加冰爽，尤其适合夏天，可以解暑和降温。
7、但是有的人不喜欢吃凉的，不喜欢也可以趁热吃。绿豆也可以提前用水泡，比如提前一个晚上将绿豆泡好。如果是用保鲜袋将绿豆装起来加水密封冷冻，这样就可以不用提前泡绿豆了。而且这样煮出来的绿豆可以直接爆开花，口感也会更好。
【烹饪贴士】
1、至于保鲜袋里面的水要加多少，主要是看绿豆的量，将袋子平放之后，水要没过绿豆，这样就可以了。
2、一次可以多煮一些，放在冰箱里面保存，喜欢吃冰绿豆汤的就有口福了。
3、南瓜块比较难煮熟，可以切小一点，然后煮的时间要充足，保证南瓜完全煮熟。
