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小雪前后,最该吃这早餐,香甜软糯,满满都是料,精神饱满过冬天

118次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

小雪是我国二十四节气中的第二十个节气,是古人根据天气变化所确定的重要节气。除腌制食物之外,糍粑也是我们爱吃的美食,传统滋粑是以糯米为原料,并经过手工击打而成,其制作工序十分复杂而且费力。记得小时候,妈妈经常做各种各样的糍粑给我们孩儿吃,如今自己当妈了!想吃就做起来,简单的制作方法,可以搭配不同的馅料,今天推荐给大家一道营养美味的红枣紫薯糍粑,馅料里不但有紫薯的香气,还有红枣的香甜,吃起来外面软糯Q弹,里面非常可口,营养好吃又顶饱。#小雪#

紫薯人称“紫人参”,紫薯中所含有的晒元素、维生素和铁等都是人体所需要的,可以起到很好的促进肠胃消化的作用,吃紫薯不仅不会长胖,对身体也很好!而红枣的好处大家都懂,就不用我一一介绍了吧,用紫薯搭配红枣做成馅料,看着都馋了。小雪节气到了,早餐全家就迷它,每天都要蒸一锅,馅料满满,香甜软糯真好吃,补充体能,让我们面色红润气色佳。

【材料】:红枣50克,紫薯2个,红糖2块,糯米粉200克,面粉50克

【做法】:1、红枣去核后切成小块备用,小锅放入适量清水,倒入红枣,大火煮开后转小火煮15分钟;

2、放入红糖,继续熬至水分完全收干,红枣软烂;

3、紫薯去皮切片,锅蒸15分钟蒸熟,趁热用勺子压成紫薯泥。

4、倒入紫薯泥搅拌均匀,自己尝一下味道,不够甜就再加点糖。

5、将紫薯红枣馅做成大小相等的小圆球;

6、把糯米粉和面粉混合在一起,放一点面粉做出来才不会软趴趴的,加入适量的温水,一边加水一边搅拌,揉成光滑的面团。

7、揪一点面团揉圆按扁,放入紫薯红枣球包好,搓圆。

8、全部都做好后用叶子或者油纸垫着放置粘底,我用的是菠萝树的叶,大家也可以用竹叶。入蒸锅大火蒸15分钟即可。

暖心暖身的小甜品,甜而不腻,一口一个,越吃越香,吃了这甜甜的糍粑,补足热量抵御寒冷。

【小提示】:

1、这个紫薯红枣馅做起来超级简单,不需要炒,所以后面加的材料也是根据自己的口味加的。

2、糯米粉的吸水性可能不同,加水的时候要少量多次慢慢加,直至成团。

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