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晒一晒上周给家人精心准备的早餐,7天不重样,每天好吃又营养!

109次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

大家好,我是爱吃的叶小厨,很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。前两天小厨在网上看到一个很有意思的问题,今天我也想问问大家,就是你认为什么样的生活才叫过得好?是有房有车,还是天天大鱼大肉,或者是每天下班回到家都有人给准备好饭菜?每个人对生活的理解不同,说出的答案也是不同的,但是我认为大家要想生活过得好,有一点是都要做到的,那就是每天早餐不能少,只有早餐吃好了,才会有一个好身体,才能有资本去过想过的生活,只有早餐吃好了,才能有精神去工作,挣到钱了才能过上你认为好的生活。

跟大家说了这么多,小厨只有一个意思,那就是希望大家能天天吃早餐,养成吃早餐的好习惯,而且小厨今天可不是光动嘴皮子不干活,今天小厨还给大家带来了上周我给家人精心准备的早餐,准备好好给大家晒一晒我家的一周早餐。我家的上周早餐7天不重样,每天简单好吃又营养,我下面就把做法教给大家,希望看完文章后能勾起你吃早餐的欲望。

【周一早餐】:田园小炒+锅饼+山药黑米粥,田园小炒就是西红柿炒菜花,先把西红柿炒出汁水来再放入菜花翻炒,再放些水炖一下,吃起来清爽又开胃,锅饼就是我们这的特色主食,一种烤熟的面食,上面还有黑芝麻吃起来非常香,山药黑米粥是我头天晚上就准备好的,然后定好煮的时间,早上起来就能喝到香甜的黑米粥。

【周二早餐】:卡通蛋糕+豆沙包+大米粥,我们家是山东的,所以比较爱吃面食,冰箱里就会常备一些蛋糕豆沙包之类的面食,早上放入蒸锅里蒸几分钟就变成了软糯香甜的早餐,再配上定时煮了一个小时的大米粥,非常棒的一顿早餐。

【周三早餐】:金银卷+鹌鹑蛋+南瓜糯米粥,我家经常吃的一种早餐搭配,很简单省事,早上一口蒸锅就搞定,下面煮鹌鹑蛋上面蒸金银卷,金银卷蒸好了鹌鹑蛋也就煮好了,金银卷是一种类似馒头的甜食,超市里都有卖的,大家可以去超市速冻区去找找,南瓜糯米粥我忘记拍了,就是把南瓜切成块和糯米一起煮的,甜甜的非常好喝,这个粥也需要提前定时煮。

【周四早餐】:千层芝麻饼+什锦小菜+二米粥,千层芝麻饼是我们这的一种主食,吃起来脆脆的非常香,什锦小菜就是胡萝卜丝炒的土豆丝,大家早上做的时候可以多放些醋,这样吃起来比较开胃,二米粥就是大米和糯米一起煮的,同样也需要头天晚上就把米洗净放入电饭煲里,然后定好煮的时间。

【周五早餐】:精致手擀面+秘制肉酱,面条是我提前在超市买的鲜面条,早上直接用清水煮熟就可以了,煮的时候记得滴几滴食用油,肉酱是我用肉末、香菇、黄瓜丝做的,先把肉末炒熟然后放些老抽和豆瓣酱上色,肉末炒上色后放入香菇和黄瓜翻炒,然后倒些清水,再放些盐和味精,炖熟就可以了,浇在面条上非常好吃。

【周六早餐】:手抓饼+水煮蛋+花生粥,周六早餐就比较简单了,手抓饼是我买的做好的,直接放在电饼铛上煎熟就可以了,水煮蛋就是清水煮的鸡蛋,花生粥是我用花生米和大米煮的,大家要用干花生米的话,记得提前泡一下。

【周日早餐】:五香鹌鹑蛋+糖酥+豆面粥,这个五香鹌鹑蛋是我周六晚上煮的,泡一夜早上吃正好,煮法简单,就是放了一些老抽、盐、白糖、八角、香叶煮的,煮的时候记得把鹌鹑蛋敲碎,糖酥就是糖饼,我早上用电饼铛煎了一下,豆面粥就是用清水煮的豆钱,然后放了些面水。

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