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端午佳节,吃粽子要注意这些细节,谨防腹泻便秘问题

114次浏览     发布时间:2022-06-02 15:33:14    

疲累的打工人终于盼来了端午佳节,甭提多高兴了。不管是在家睡到自然醒,还是约好朋友见面出去玩,怎么样都是开心的,空气中都是自由的味道~但是大家要注意饮食安全,一不小心可能会出现腹泻、便秘等问题。

每年农历的五月初五是端午节,也是中国四大传统节日之一。每年端午节家家户户都要包粽子,粽子是一种使用糯米和粽叶包裹而成的食品,口感非常软糯清甜。但是,粽子中的糯米黏度非常高,很难被胃肠快速消化。

所以有很多人在吃完粽子之后,会出现一系列的胃肠不适感。因此在吃粽子的时候,有些细节一定要牢记。

吃粽子要注意什么?

1、不吃冷粽子

粽子放凉之后口感更加软糯,所以在日常生活当中,有很多人非常喜欢吃冷粽子。一旦食用冷粽子,就会对胃肠道造成强烈的刺激,很容易引起胃胀、胃痛、恶心等症状。

另外,煮熟的糯米一旦放凉食用,消化速度非常慢,会给胃肠道带来很大的负担,很容易使人出现积食、腹胀等消化不良现象。所以说,在端午节的时候,不管是哪一类人群,都不要吃冷粽子,更不可以将粽子冷藏一段时间再食用。

2、不要吃的太多

粽子通常不容易消化,如果吃过多可能会导致肠胃的负担加重,引起有便秘的现象。便秘会出现排便干燥或者是排便疼痛的症状,还会出现排便困难,甚至会引起有便血的不良现象,可以试试梓橦宫清肠通便胶囊能清热通便,行气止痛的功效。

3、不空腹吃粽子

有很多人特别喜欢吃粽子,会将粽子当成零食或者是主食食用,尤其是在空腹感到饥饿时,就会食用一些粽子,这种方法是错误的。

如果在空腹的时候吃粽子,糯米会在胃肠道当中过度停留,并刺激到胃壁不断分泌出胃酸,很容易出现一系列不适现象。尤其是对于患有慢性胃肠炎的人群来讲,一定不可以空腹吃粽子。

4、不与油腻食物同用

本身粽子就属于难消化的食物,一旦搭配一些油腻食物,会对消化道带来非常大的负担。另外,加入一些肉类、油脂或者是蛋黄类的粽子,一定不要一次性吃过多。

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