大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
秋季，天气渐渐转凉，对于减肥的我们来说，也需要汤来温暖肠胃，这样不会影响体内的代谢循环，还让我们更有精神。轻悦今天分享的减肥美食饱腹又美颜，不仅不会长胖还能调理体质。现在赶紧给你分享4款好喝到想再喝一碗的减肥汤，特别适合这个季节，赶紧学起来吧！
1、番茄豆腐金针菇——温胃驱寒
食材：
1包金针菇、2个番茄、100克嫩豆腐、1段儿葱、香菜、生姜少许、1小勺盐、少许香油、2个鸡蛋、2勺淀粉。
做法：
1、金针菇去除根部，然后撕成一丝丝，放入开水里焯30秒捞出来。
2、番茄划十字刀，放入开水里烫一下，捞出去皮切成小块，豆腐洗净切成1厘米左右的方块，香菜、小葱切断儿备用。
3、锅中倒入适量橄榄油，油热后倒入葱姜末爆香，下入番茄翻炒，一定要把番茄炒出汁
4、加入1000毫升的水，水开后倒入豆腐，煮3分钟后，再倒入金针菇，淀粉水勾芡入锅，把2个鸡蛋打散后用漏勺过滤着均匀的淋入锅中，调入1勺盐，淋入少许香油，撒入香菜末，最后关火出锅，美味的番茄豆腐金针菇就做好啦。
轻悦小贴士：
a、番茄煸炒的时候一定要炒软，这样才能完全融化在汤里，做出的汤才会浓香。
b、金针菇煮久了会老，所以煮一会就行了。
c、豆腐一定要选择嫩豆腐，口感佳味道好。
2、小白菜豆腐汤——超强减脂功效
食材：小白菜、豆腐、葱、姜
做法：
1、把食材洗净，将小白菜切碎、豆腐切成小丁，葱切末、生姜切末
2、锅中倒入适量的橄榄油，下入葱花姜末爆香，倒入小白菜炒至变色，倒入水放入豆腐丁，水开后调入盐、鸡精即可出锅享用。
轻悦小贴士：
这道汤非常简单，少油少盐，清淡解腻，怕长肉的朋友可以试试哦。
3、丝瓜菌菇汤——美容养颜，喝了不长肉
食材：
菌菇、鸡蛋、丝瓜、葱姜
做法：
1、把菌菇洗干净切成段，丝瓜切成片，葱姜切碎鸡蛋打散备用。
2、热锅热油，下入葱姜丝爆香，加入菌菇炒软后再放入丝瓜翻炒一会，添入2碗水，水开后淋入蛋液加半勺盐，滴几滴香油，一点鸡精调味，关火盛出。
4、番茄鸡蛋汤米粉——会上瘾的减脂餐
食材：
3个鸡蛋、2个番茄、1少盐、1块米粉
做法：
1、番茄切成小块，鸡蛋打到碗里搅散，米粉泡到水里泡开。
2、热锅热油，开小火，倒入鸡蛋液煎熟盛出
3、锅中倒入少许的橄榄油，下入番茄，炒至变软，倒入炒好的鸡蛋，参入2碗水，再倒入泡好的米粉，盖上锅盖，大火煮5分钟，然后调入1勺盐巴即可出锅享用。
轻悦小贴士：
这道汤简单有营养，喜欢吃粉的朋友一定要学起来，不用再点外卖了，卫生低脂又美味。
“日瘦1斤的减肥汤”被找到，这季节最适合，营养丰富又简单，让你越喝越瘦！秋季减肥，你爱喝什么汤，欢迎在评论区留言和轻悦分享。
