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菌菇鸡蛋丝瓜汤,隔三差五吃一吃,咸淡适中低脂健康!

112次浏览     发布时间:2022-06-05 08:32:27    

炎热的夏日,烈日灼热地照射大街上的浓荫绿树,树干上的叶子气恹恹地打着卷;枝条一动也懒得动,无精打采地低垂着。天热得大家都快喘不过气了,不知道大家有没有这种感觉呢?你们是不是也经常感觉自己的腹部胀胀的,脸色暗黄气血不好呢?确实,夏日吃太多油炸的食品,还经常乱喝冷饮和乱吃雪糕。经常感觉自己头发油油的,摸起来很不爽。

这种天气,就是要吃一些补水清热的食品,比如含有大量维生素的蔬果,其中就有黄瓜和丝瓜,以及丰富的营养价值。说到这个男女生会长痘痘,脸色暗黄,除了不运动之外,就是经常熬夜了。这次小编就要来给大家安利一下这道清淡爽口、美白补水的菌菇鸡蛋丝瓜汤,这道清淡家常菜的做法还是十分简单快手的,你们只需要做到以下这几步就可以了,多从饮食上找到适合自己的症状的菜肴,就会帮助我们改善身体状况了!

如果你们对这一道清淡爽口、美白补水的菌菇鸡蛋丝瓜汤感兴趣的话,就可以继续往下看了。不过,在烹饪前还需要你们先提前准备好这道美食的材料:适量的丝瓜,还有少许的白玉菇,以及平时经常吃的鸡蛋几个,再来准备一些调料:食盐、蚝油和味极鲜等,等这道菜肴的食材准备齐全了,就可以开始烹饪了!

首先,我们需要先将这些白玉菇处理一下,将它们倒入装着冷水的洗菜盘中,然后洗干净之后,就可以将白玉菇不好的部位切掉了,然后将它们倒入正在烧开水的锅中,将白玉菇倒入锅中,焯水一会,就可以捞出来了。再来处理一下我们呢的丝瓜,将丝瓜也洗干净之后,将可以削去它粗糙的外皮,然后切成滚刀块备用了。

再来处理一下鸡蛋,将鸡蛋液搅拌均匀之后,就可以将它们倒入烧油的锅中,加入少盐,爆炒一会就可以盛出来备用了。然后重新将锅清洗干净之后,就可以倒油烧到滚烫了,然后将我们的丝瓜倒入锅中,下少许的蚝油、还有味极鲜,翻炒均匀,再倒入鸡蛋和白玉菇,继续煸炒均匀就可以出锅了。这一道清淡爽口、美白补水的菌菇鸡蛋丝瓜汤就做好了,我们家隔三差五就会吃一吃,特别的咸淡适中,还能低脂健康呢!

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