一、玉米海带汤海带热量低，养分代价高，富含富厚的碘和矿物资，减脂排油!配上清甜的玉米，汤美味美，低脂低卡~超好喝!食材：玉米1根、海带适量、盐、开水、小葱做法：1.海带冲洗洁净，玉米洗净切成小段；2.锅中放油，进入葱末爆香。
进入海带，进入开水，加玉米，煮10分钟；3.很后进入适量盐调味即可。
海带自己带有咸味，盐能够略微少少少哦！
玉米海带汤两丝瓜菌菇蛋汤超简略的丝瓜菌菇蛋汤，鲜美又康健1.筹办鸡蛋两个，丝瓜去皮切小块，白玉菇切段2.锅中烧油，倒入鸡蛋炒熟后盛出；3.另起锅烧油，放入白玉菇翻炒匀称，倒入丝瓜翻炒匀称，加水，根基一片面一碗的比例加水，倒入鸡蛋，加盐和鸡精煮开即可!出锅后撒上葱花!丝瓜菌菇蛋汤三、紫菜蛋花汤简略甘旨又富含养分的暖胃汤，低脂又鲜美食材：紫菜半张、鸡蛋2个、香葱1根、盐小半勺、香油半勺、净水适量做法：1.干紫菜提前泡几分钟，洗净捞出沥干水份，香葱切段备用，取2个鸡蛋打散备用；2.锅中放适量净水，开大火，煮沸，下入紫菜煮2分钟摆布，沸腾时倒入打散的鸡蛋，倒进入后用筷子搅动；3.进入小半勺盐和几滴香油，搅拌匀称撒上葱花即可出锅。
紫菜蛋花汤四、西红柿鸡蛋汤西红柿酸酸甜甜，鸡蛋鲜嫩，汤汁浓烈，喝上一碗超等知足食材：鸡蛋、番茄；调料:葱、蒜、生抽、醋、盐、味精做法：1.热油将蒜末、葱段炒出香味；2.进入番茄块，翻炒到出汁；3.进入一大碗净水，进入一勺生抽、一勺醋；4.沸腾后画圈进入蛋液，跟着汤的再次沸腾，蛋液浮起后再用勺子搅动搅动；(若稀饭吃散一丝丝絮状的蛋花，那就需求用筷子向一个偏向疾速搅动再一面倒蛋液，)5.出锅前加上盐、味精。
再凭据喜欢滴入香油，撒上葱花!要想西红柿汤浓烈好喝，必然要先把西红柿炒出汤汁后再加水，如许西红柿汁的滋味很浓。
西红柿鸡蛋汤五、冬瓜菌菇蛋汤食材：平菇适量，冬瓜1小块，葱和香菜适量，蚝油1勺，鸡蛋2个，盐3g做法：1.平菇冲洗洁净夹帐撕成小条，冬瓜去皮切薄片，香菜和葱切好；2.鸡蛋打散，锅中放入少少油倒入鸡蛋煎成饼，出锅晾凉切成条；3.锅中倒入少少油，放入葱花煸香，进入平菇炒两分钟，非常好是平菇焯水一下，我相对懒，因此就干脆炒了，顺次进入冬瓜，蚝油一勺，倒入净水煮10分钟；4.翻开锅盖进入鸡蛋连续煮1分钟；5.出锅前撒少少香菜和盐，不稀饭香菜能够不放，也能够适量放几滴香油增香，一道养分甘旨的汤就做好了。
冬瓜菌菇蛋汤六、西红柿冬瓜汤养分甘旨，减肥瘦身，连忙做起来吧~食材：番茄2个(250克)、冬瓜300g、葱末适量、盐适量、食用油适量做法：1.番茄洗净切成小块备用；2.冬瓜洗净去皮去籽切成正方形小块，葱切末备用；3.热锅，下小量油倒入番茄中火炒30秒；4.进入适量盐，煸炒30秒，煸炒出汁后进入适量一小碗净水，连续焖煮；5.汤汁煮至浓稠后，进入适量净水；6.倒入冬瓜煮3分钟试咸淡调味即可；7.很后撒上葱花，清新番茄冬瓜汤就做好了。
西红柿冬瓜汤七、莲藕雪梨排骨汤秋燥天多喝这汤，滋补润燥又鲜甜好喝，别错过食材：莲藕，排骨,雪梨，红枣，姜片，料酒，盐做法：1.排骨让店家帮砍小块，冲洗洁净后，冷水下锅焯水，进入一勺料酒去腥，煮开后，捞出浮沫，再把排骨捞出冲洗洁净；2.莲藕去皮，再把莲藕切小块;雪梨冲洗洁净，切成小块，不要芯。
红枣去核，姜切片；3.把排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片，放入砂锅中；4.再进入适量的净水，选定炖汤，隔水炖2个小时；5、很后进入少少盐调味，便开吃啦。
以为隔水炖时间相对久，能够选定用电饭锅大概砂锅小火逐步煲，滋味也是很鲜美的。
莲藕雪梨排骨汤八、红糖枸杞蛋汤阿姨期每天喝两碗这个汤，暖宫驱寒又滋补!食材：鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、生姜、红糖做法：1.食材进锅，净水放入，大火煮至沸腾;2.沸腾后，打入鸡蛋，转小火慢煮心；3.慢煮10分钟后，便喝啦~这碗汤关于月经量少大概月经腹痛的姐妹都很有赞助，能够非常好的舒缓!若量许多的话，发起等月经收场后再喝，滋补流失的血量。红糖枸杞蛋汤九、新手菜豆腐汤秋季要常给家人做这个素汤，做法特简略,平淡味美，养分补钙!!食材：新手菜250克、内酯豆腐1盒、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片做法：1.筹办好所需质料，新手菜摘洗洁净，虾皮用净水投洗洁净，豆腐用的是内酯豆腐，用北豆腐也能够做，内酯豆腐质地细嫩，用内酯豆腐吃着口感好；2.把新手菜切去根部，再切成寸段；3.把内酯豆腐切成小块；4.锅加水烧开，下入虾皮和姜末，煮2-3分钟，把虾皮的美味煮出来；5.下入豆腐块，煮2-3分钟；6.下入新手菜，煮至新手菜色彩变深绿，关火，进入盐调味，淋入香油，搅拌匀称即可。
新手菜豆腐汤十、豆腐菌菇冬瓜汤食材：番茄1个，冬瓜1块，菌菇1把，葱，鱼豆腐10块，香菜，蚝油1勺，盐5克做法：1.冬瓜去皮切片，鱼豆腐切成厚片，番茄切块,菌菇洗净不消焯水；2.锅中热少少油炒香葱花，倒入菌菇炒三分钟摆布，再进入番茄块和冬瓜片翻炒少焉进入一勺蚝油；3.倒入净水煮7分钟摆布，进入鱼豆腐再煮3分钟摆布，出锅前撒少少香菜，进入少少盐调味就好了。豆腐菌菇冬
