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减肥汤低脂低卡,好喝不胖,减肥必备

117次浏览     发布时间:2022-06-05 08:04:29    

今天分享这款几款清爽好喝的减肥汤!汤香味美,低脂低卡,好喝又营养,5分钟就阔以搞定,喜欢的赶紧学起来~

第一种:冬瓜海带汤

食材:冬瓜、海带丝、虾皮、葱、蒜、香菜

调料:盐、胡椒粉

做法:

第一步:海带丝清洗干净切小段,蒜切末,葱和香菜切小断,冬瓜切片

第二步:锅中放油,加入蒜末葱花爆香

第三步:加入冬瓜翻炒一下,放入入海带丝,加入开水,煮开加入虾皮

第四步:加一小勺盐,少许胡椒粉调味,再煮开即可出锅

第二种:娃娃菜番茄酸汤

食材:娃娃菜心一颗、番茄一个、生葱2根

调料:花生油适量、生抽一勺、盐适量、香醋一勺

第一步:将娃娃菜心一瓣瓣掰开清洗干净,切成小段备用。

第二步:番茄清洗干净切成番茄丁,生葱清洗干净切成葱花备用

第三步:锅里倒入适量的花生油,加入番茄丁翻炒一下,加入少许盐,继续翻炒均匀即可加入少许清水大火煮软烂

第四步:加入适量的清水,大火烧开后加入娃娃菜小段,煮1分钟

第五步:加入一勺生抽,一勺香醋和一匙羹盐,搅拌均匀再煮2分钟

第六步:出锅前撒上葱花搅拌均匀就好了

第三种:虾仁豆腐汤

食材:虾,豌豆,豆腐,火腿,鸡蛋,葱,盐

第一步:先处理好所有食材,虾去头去壳洗净,豆腐切块,火腿切块

第二步:豌豆洗净,葱切碎。

第三步:锅里放油,鸡蛋打散煎熟待用

第四步:倒油爆炒虾仁,炒至变色加入清水煮开。放豆腐,火腿,豌豆,煮两分钟

第五步:煮两分钟后倒入煎好的鸡蛋,放盐,葱花,就好了

营养又好吃,减脂又低卡的减肥汤就做好了,想减肥的姐妹可以看看!

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