天冷了，每天早餐给家人熬一锅暖胃养身粥，补血又营养，一周不重样，大人孩子都爱喝。
1、小米南瓜粥（养胃清肠）
食材：南瓜、小米、红枣、红糖
做法：小米洗净浸泡半小时，红枣去核，南瓜洗净切块，把小米、南瓜倒入锅中，加清水煮开，转中小火煮至粘稠，加入红枣煮十分钟，最后根据口味倒入红糖。
2、牛奶杂粮粥（补血养颜）
食材：黑豆、红豆、糯米、黑米、红糖、牛奶
做法：把黑米、黑豆、红豆倒入碗中，洗净浸泡4小时，糯米洗净，把泡好的黑豆、红豆、黑米、倒入锅中，加适量水煮开，转小火熬一个小时，然后倒糯米进去熬25分钟，加红糖熬化，最后倒入牛奶搅拌均匀即可。
3、枸杞糯米粥（暖身暖胃）
食材：糯米、枸杞、红糖
做法：枸杞、糯米洗净，把糯米倒进锅里，加多余糯米八倍的水煮开转小火熬制糯米粘稠，再加入红糖至融化，最后放入枸杞即可。
4、补血杂粮粥（补血护发）
食材：糯米、黑米、黑豆、红豆、花生、红枣、枸杞、红糖、莲子
做法：先把糯米、黑米、黑豆、红豆、花生洗净，放碗里浸泡一小时，浸泡好后倒进锅里，加十倍的水煮开转小火煮半个小时，然后加莲子红枣继续煮半个小时，最后加适量红糖跟枸杞搅拌均匀即可。
5、营养安神粥（补血暖胃，促进睡眠）
食材：莲子、黑米、红豆、糯米、红糖
做法：先把红豆、莲子洗净，放碗里浸泡4小时，浸泡好后倒入锅中，加十倍水煮开转小火煮40分钟，再加入糯米和黑米继续煮半个小时，最后加红糖煮至红糖融化即可出锅。
6、山药小米粥（健脾养胃）
食材：小米、山药、红糖、枸杞
做法：小米洗净、山药去皮洗净切块、枸杞洗净，锅中倒入适量水烧开，倒入小米煮3分钟，再倒入山药煮开转中小火煮至小米粥粘稠，最后倒入适量红糖跟枸杞搅拌均匀即可
