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夏季不知道炒啥菜?试试这5道家常菜,比大鱼大肉舒服,开胃解馋

113次浏览     发布时间:2022-06-13 01:55:43    

夏季很多人胃口不佳,回家吃饭总发愁做什么菜,大鱼大肉懒得烹饪,炒点青菜又觉得太寡淡。有没有简单好吃,又营养丰富,适合夏季烹饪的家常菜呢?今天分享给大家5道开胃解馋的家常菜,清爽不油腻,吃得比大鱼大肉更舒服。

一、【红烧冬瓜】

冬瓜是夏季的时令蔬菜,富含水分,普通的炒冬瓜味道不免有些寡淡,而用红烧的方法烹饪,不仅颜色红亮诱人吃起来还很有滋味,口感如肉般很下饭。

准备食材:冬瓜、小葱、小米椒、老抽、生抽、白糖、蚝油、大蒜、盐和鸡。

1、适量的冬瓜用水冲洗后去皮切块,锅中加入少量的油,油热后加入切好的冬瓜块,大火翻炒2分钟左右至冬瓜块微微变软,盛出备用。

2、重新起锅加入少量的油和半碗清水,将2勺白糖放入锅中,开小火慢慢熬出糖色,倒入炒过的冬瓜翻炒至上色。

3、用1勺蚝油、小半勺白糖、半勺老抽、适量的盐和鸡精,再加入小半碗清水制成料汁,倒入锅中,盖上锅盖小火焖煮2分钟左右。

4、加入适量的胡椒粉和小米椒圈,搅拌均匀后即可出锅,撒上小葱花后一盘鲜亮诱人的红烧冬瓜就做好了。

二、【河虾炒丝瓜】

翠绿鲜嫩的丝瓜搭配上红亮诱人的河虾,真是鲜上加鲜,即使没有食欲看到这样一盘美味的河虾炒丝瓜,也忍不住食指大动。

准备食材:丝瓜、河虾、姜、盐和糖。

1、河虾挑捡后加入适量的清水清洗干净,放入清水中加入1勺料酒浸泡10分钟,减少河虾的部分腥味。丝瓜清洗干净去皮切滚刀块,如果不及时下锅可以将丝瓜用淡盐水浸泡,避免丝瓜变黑。

2、浸泡过的河虾捞出控干水分,锅中加油,油热后加入控干水分的河虾,小火慢慢地煸炒至河虾全部变色,盛出备用。

3、重新起锅烧油,油热后加入姜丝炒出香味,丝瓜倒入锅中,翻炒至断生后加入2勺清水,加入清水后可以让丝瓜更软滑、入味。

4、丝瓜炒至断生后将煸炒过的河虾倒入锅中,加入适量盐调味、少量的糖、蚝油提鲜,翻炒均匀即可。一盘鲜香味美的丝瓜炒河虾就完成了。

三、【鸡蛋炒豆角】

豆角可谓是夏季时令蔬菜的实力担当, 不仅富含营养,而且从初夏一直能吃到初秋,是寻常人家夏季餐桌上常见的食材,豆角还是百搭食材,与五花肉一起炒鲜香味美,与鸡蛋西红柿搭配也别有滋味。

准备食材:豆角、西红柿、鸡蛋、大蒜1头。

1、豆角清洗干净,去头去尾去除豆筋,切成1-2厘米长的豆角段,浸入盐水中10分钟增加底味,1个西红柿切碎,2个鸡蛋打散倒入油锅中炒熟备用。

2、锅中适量的油,油温6成热后加入大蒜瓣炒出香味,豆角提前控干水分倒入锅中,加入少量的五香粉,中小火翻炒至豆角慢慢的析出少量的水分。

3、待豆角断生后加入切好的西红柿以及炒熟的鸡蛋翻炒均匀。

4、小碗中加入2勺生抽、1勺干淀粉、适量的糖和盐、鸡精制成料汁,料汁倒入锅中转大火大火翻炒均匀,在出锅前淋上几滴香油增香即可。

四、【辣烧皮肚】

夏季天热,想要解馋选皮肚准没错,虽然是油炸食品,但最后皮肚中所残留的油脂很少,吃起来一点也不腻,还有一丝脆爽,与辣椒搭配在一起,微辣清爽很下饭。

准备食材:皮肚、青红辣椒各1个、木耳、大蒜、干辣椒、葱。

1、皮肚浸泡变软后冲洗干净斜刀片成片,青辣椒和红辣椒洗净斜刀切圈,木耳加入热水中浸泡10分钟,皮肚倒入加了少量的盐和油的开水锅中,焯水1分钟左右,捞出控水。

2、炒锅加入宽油,油热后加入切好的姜片、蒜片、干辣椒和大葱炒出香味,加入控干水分的皮肚翻炒均匀。

3、小碗中加入1勺蚝油、2勺生抽、半勺老抽、盐和鸡精,再加入3勺清水制成料汁,倒入锅中翻炒1分钟,皮肚虽然已经泡发了,但炒的时候还是需要加入料汁,让皮肚充分料汁吃起来更有味道。

4、最后倒入青椒和红椒圈和木耳,翻炒至1分钟左右至辣椒断生即可出锅。

五、【茄汁西蓝花炒口蘑】

西蓝花是减肥人士的最爱,营养成分很齐全,搭配鲜嫩的口菇炒成一盘,吃起来有滋味还很下饭,夏季没胃口时,不如还一盘茄汁西蓝花炒口菇,太好吃了。

准备食材:西蓝花,口蘑,西红柿。

1、口菇清洗干净控干水分,用刀对半切开,锅中加入少量的油,晃动炒锅让油均匀地粘在炒锅的内壁后加入口菇,开小火慢慢的将口菇煸炒至微褐色,盛出备用。

2、煮锅中加入清水、适量的盐烧开后,倒入西蓝花焯水2分钟中,捞出控水备用。

3、锅中加入适量的油,油热后加入蒜瓣炒香后,倒入西蓝花翻炒1分钟后倒入口菇,继续翻炒1分钟。

4、西红柿放入热水中焯烫后,去皮切碎倒入锅中,加入小半碗的清水、1勺蚝油、2勺以及适量的盐和鸡精,搅拌均匀后焖煮5分钟即可,一盘鲜香美味的茄汁西蓝花炒口蘑就做好了。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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