一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

俗话说, ”民以食为天“,作为”家庭煮妇“, 平时的一日三餐由我负责,在我家三餐从来都不马虎, 也不点外卖,注重营养搭配,只需提前做好安排,这样做起来也并不难,家人吃得好才能身体健康。 我家生活在二线城市, 作为普通的工薪族,平时的饭菜就是家常便饭,都是市场上常见又时令的食材, 价格不贵,即使没有山珍海味也可以吃得健康。我会记录生活点滴,也常将我家的饭菜晒到网上,与大家分享。每次看到大家的称赞,心里就美美的。下面就来看看今天一家三口的晚餐,3菜1汤, 有冬瓜烧鸡腿、洋葱青椒炒猪心、口蘑炒西蓝花和豆腐丝瓜番茄汤,有荤有素有汤, 好吃好做,看着家人将饭菜吃得精光,我就非常满足, 这样的饭菜你们喜欢吃吗?

一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

【冬瓜烧鸡腿】

原料: 鸡大腿 冬瓜 葱花 料酒 酱油 姜片 八角 香叶 葱花 油盐

制作:热锅凉油,将准备好的鸡腿块放进锅中煸炒至表皮微微发黄; 加入姜片和八角等大料进锅翻炒两下; 加入料酒和酱油翻炒几下; 加入冬瓜块进锅翻炒均匀; 加入水加盖焖煮10分钟,再加入盐和胡椒粉调味后大火收汁,最后放入少许葱花即可。

一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

【青椒洋葱爆炒猪心】

原料: 猪心 青椒 洋葱 姜末 料酒 淀粉 生抽 油盐

制作: 猪心片加入盐、淀粉、生抽、料酒和姜末等调味料拌均匀;热锅凉油,加入猪心片进锅翻炒至变色后先盛出来备用; 锅中少许油,加入洋葱片进锅爆炒香; 加入 猪心片进锅翻炒两下; 加入青椒片进锅翻炒至变色, 最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

【口蘑西兰花】

原料: 西兰花 口蘑 油盐

制作:烧锅水,加入少许盐和油, 将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出备用; 热锅凉油,加入口蘑片进锅翻炒至九成熟; 加入焯好的西兰花进锅翻炒; 加入少许盐调味,再加入少许盐调味翻炒均匀即可。

一家三口晚餐从不点外卖,好吃营养又实惠,家人爱吃不剩菜不浪费

【豆腐丝瓜番茄汤】

原料: 丝瓜 番茄 豆腐 蒜末 油盐

制作: 烧热锅放入少许油,加入少许蒜末进锅爆炒香;加入准备好的番茄块进锅炒至微微出汁; 加入适量的水炖煮; 加入丝瓜片和豆腐块进锅去煮,大火煮上3分钟后加入少许盐调味,再撒入葱花即可。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 87868862@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年6月13日 上午7:45
下一篇 2022年6月13日 上午7:46

相关推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注