北京母子二人的营养早餐,简单易学,轻松省时间,儿子说比买的香

早起10分钟让饺子变营养早餐,家常做法,简单省时间,孩子超爱吃

在很多人的印象里,一线城市的生活节奏是不是喝水都得忙里偷闲才能进行?

北京母子二人的营养早餐,简单易学,轻松省时间,儿子说比买的香

每天朋友圈里晒美食,外省的客户直接私信满足自己的好奇心:“北京节奏那么快,你是怎么平衡家庭和工作,把孩子照顾得这么好?”其实别人认为的摆拍,都是我习以为常的日常而已,每天早上我都会用最短的时间,给孩子准备出可口的早餐,不需要刻意费劲的准备食材,也不一定有多丰盛,家常饭菜,就是冰箱里有什么就随便做点儿。

南瓜米糊

洗一个贝贝南瓜,削去外皮后切成小块,少许大米淘洗干净,和南瓜一起倒入破壁豆浆机内。

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放2勺白砂糖增加甜味儿,最后倒入1400毫升纯净水,选择“营养米糊”键启动,半小时左右就能喝上香滑细腻的南瓜米糊了,比煮粥省事儿。

美味煎饺

昨晚包饺子剩下点儿面团和饺子馅,不爱吃冷冻的,就没包完,冰箱存着早起做煎饺。连皮带馅儿的也省得炒菜了,好吃不如饺子,早餐就给家人安排上美味的煎饺,儿子大呼“好幸福!

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早晨起来先把南瓜大米放入料理机,空余时间就可以准备煎饺了:冰箱取出面团和饺子馅儿,操作台上撒一层薄面粉,先把面团分成小剂子,按扁后用擀面杖擀成圆圆的饺子皮,取适量馅料后将饺子皮捏紧。

平底锅刷一层食用油,中小火热锅,把包好的饺子依次码放进锅中,先把饺子煎熬底部金黄,再倒入一大碗调好的淀粉水,大火煮开后盖上锅盖,素馅饺子焖煮5分钟左右就熟了,出锅前撒一点儿黑芝麻和葱花,嘿嘿,卖相这不就有了吗?如果是煎锅贴的话淀粉水调浓一点,锅贴底下就会有一层金黄酥脆的漂亮冰花了。

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早餐果盘

今天的水果比较丰富,都是六月应季的鲜果,麦黄杏、红樱桃、圣女果、枇杷果,不仅色彩比较丰富,还能一次摄取多种维生素。每年的五六月份,是枇杷自然成熟的时间,枇杷和樱桃、梅子并称为“三友”, 因为枇杷中富含果胶和胡萝卜素、纤维素等多种维生素,枇杷又被称为“果之冠”,枇杷不仅能起到保护视力的作用,多吃水果还能保持皮肤健康润泽。

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怎么样?普通家庭的日常早是不是超简单?家有考生也可以这么吃,聪明如你,一定比我更会吃,欢迎评论区晒图哦。犹豫明天吃什么的时候可以参照我家餐桌,再简单的食材浸润了爱意也会变得更加美味哦!

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