中考临近,做这几道菜,营养均衡,简单美味

中考临近,做这几道菜,营养均衡,简单美味

【洋葱回锅肉】

材料

食材:豆瓣、二刀肉、洋葱、花椒粒、白糖、宴友食用油、生姜、大葱、食盐、味精等。

做法

1、将新鲜猪肉切成适量大小,放入水中开中火炖煮,添加葱段、姜片、花椒去除肉腥味。(如果没有大葱、生姜、花椒也可不加)

2、二刀肉煮至筷子可以较为容易穿透猪肉时,即可捞出放凉并切成适度薄片,同时将洋葱洗净切片。(筷子可以穿透猪肉时即便是肉已煮熟,切片猪肉过厚或过薄)

3、炒锅加热倒入小榨菜籽油,待油温渐高后放入花椒过热油。将切好的二刀肉放入锅中翻炒至肉片卷曲后,即可加入寇大香鲜椒豆瓣,并添加少量白糖。

4、待放入的寇大香鲜椒豆瓣后继续翻炒入味即可

5、放入洋葱片与回锅肉一同翻炒,直到洋葱去生炒熟再根据个人口味适当添加食盐、味精等即可出锅盛盘。

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【青椒鸭肠】

材料

鸭肠,宴友食用油、烹料酒,酱油,生抽,盐,鸡精

做法

1.鸭肠翻开内侧仔细用流水冲洗干净,沥干后切段。

2.锅热油,下姜蒜片爆香,入青椒炒出香味。

3.加入鸭肠段,烹料酒、酱油、生抽快手翻炒至鸭肠断生。调盐、鸡精,拌匀即可。

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【蚝油生菜】

材料

生菜,蚝油,盐巴,宴友食用油、白糖,酱油

做法

1、生菜择去老叶,清洗干净。

2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。

3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

小诀窍

1、生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。

2、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

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