减肥无需饿肚子,常吃这道菜,低脂低卡,营养又美味,掉秤特快

减肥无需饿肚子,常吃这道菜,低脂低卡,营养又美味,掉秤特快!

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大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间。四月不仅是春暖花开的季节,也是减肥的季节,很多朋友都想趁着夏天到来之前把身上多余的肉肉减掉。

我最近一直也在减肥,每天都在给自己做减脂餐,坚持了一个多月,居然有不小的收获,现在瘦了快10斤了,每天看到自己的体重在下降,心里不禁有点小得意,还有一些欣喜,所以想跟朋友们分享我的减脂菜谱和减肥心得,希望能帮到正在为减肥发愁的朋友们。

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我一直相信减肥是吃出来的,而不是饿出来的,拼命节食和过量的运动,只会对身体造成伤害,我们应多吃低脂低卡的食物,比如牛肉,鸡胸肉,鱼虾,鸡蛋,蔬菜水果等,拒绝油腻油炸等高糖,高热量的食物,加上合理的运动,相信朋友们坚持一段时间以后,体重一定会减下来的。

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今天跟朋友们分享一道我减肥期间经常吃的一道菜:黑椒芦笋炒虾仁,芦笋属于低糖,低脂,粗纤维食物,它的热量很低,吃芦笋容易产生饱腹感,多吃芦笋,既可以解决减肥期间肚子容易饥饿的问题,还可以改善便秘的问题。最近很火的,带领大家减肥的明星尹正,每天的食谱里面,基本上都有芦笋。

减肥期间也可以多吃虾,虾的营养丰富,它肉质松软细腻,易于消化和吸收,虾肉中含有丰富的蛋白质,而脂肪的含量却很低,特别适合减肥人士食用。

芦笋和虾仁搭配,低脂低卡,营养又美味,不仅饱腹,掉秤还特快,正在减肥的朋友要多吃哦!

【黑椒芦笋炒虾仁】

所需食材:

基围虾300g,芦笋300g,大蒜三瓣。

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1.准备食材。

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2.芦笋去掉老的部分,切小段并清洗干净。

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3.基围虾去虾头,虾线,虾壳,放姜丝。

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3.放少许盐,一勺料酒,适量的胡椒粉,拌匀腌10分钟。

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4.锅中放清水,放一勺盐,一勺食用油,水开后放芦笋,焯水两分钟捞出。

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5.锅中放油,放虾仁煎熟,放蒜末炒香。

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6.放芦笋,放少许盐,一勺生抽,翻炒均匀。

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7.撒上适量的黑胡椒碎就可以出锅啦!

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8.装入碗中,就可以美美享用啦!

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减肥的朋友千万别饿肚子呀!这两种低脂低卡营养丰富的食物搭配,饱腹感强,味道也非常鲜美,非常适合减肥瘦身的朋友食用,它做法也非常简单,朋友们别错过哦!

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