适合上班族的简便早餐,10分钟搞定

哈喽大家好,今天小编又来给大家分享食谱了。对于上班族来说,繁忙的工作早就已经耗尽了洪荒之力,更别说吃一份健康的早餐了。很多上班族晚上睡得晚,早上起得迟,往往会忽略早餐的存在,很多人干脆就不吃早餐,不吃早餐危害多多,对身体百害而无一利。下面给大家分享一些适合上班族的简便早餐,一起来看看吧。

蛋包三明治

材料:主要是吐司面包、鸡蛋。配料可以加一些芝士或者培根、生菜等等。

做法:1、鸡蛋打散,放入适量盐,吐司可去边也可不去边,看个人喜好。

适合上班族的简便早餐,10分钟搞定

2、平底锅用油将锅底擦一下,加热后,拿起锅,淋入一半蛋液并快速晃匀成蛋饼,煎大概一分钟就可以了。

3、吐司也可以在锅里稍微煎一下,不放油。取一片吐司,表面抹一层沙拉酱,放入食材,再取一片吐司,表面抹沙拉酱之后扣在食材上。

4、如果蛋饼够大,就直接将三明治包起,直接食用或者一切二或四份食用随意;如果你做的蛋饼比较小的就先将吐司一切为二再用蛋饼包起。

三角饭团

材料:剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

做法:1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟,取出加醋拌匀;

2、萝卜丁放入米饭中拌匀;

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3、案板上铺保鲜膜,放入米饭,压平,放入香菇丁和豆豉;

4、拉起保鲜膜四角,将米饭裹成球状,再将饭团整理成三角形,把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。

好了,以上就是本期的全部内容了,下期见。

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