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我家七天午餐,简单快捷,咸鲜下饭,皆是备受欢迎的家常菜

107次浏览     发布时间:2022-05-10 13:22:45    

我家七天午餐,简单快捷,咸鲜下饭,皆是备受欢迎的家常菜。每天需要备家人的午餐,看到家人吃得津津有味更是倍感幸福,分享我家七天午餐,每天不重样,制作简单,咸鲜味美,家常菜肴也备受欢迎,天天都光盘,吃得舒心也更健康,看看有没有你喜欢的菜肴呢?

第一天:虫草花鲫鱼汤 肉片烧萝卜 青椒藕片 白薯米饭——营养丰富的虫草花入汤,孩子比较喜欢,你也试试虫草花炖鱼汤吧,味美不上火;萝卜与肉片同烧,味美下饭;藕片炒一炒,脆爽可口,咸鲜下饭。最后搭配一道加入粗粮的主食,是不是很棒呢?

第二天:萝卜焖鸭块 白菜木耳丸子汤 炒鸡丁 小黄米大米饭——两道砂锅菜,萝卜与鸭块同焖,咸鲜味美,超下饭;白菜与木耳,加入适量丸子做汤,有汤有菜,也不错;炒鸡丁,鲜嫩味美,加入适量红椒比较下饭;米饭中加入小黄米同煮,精细搭配,午餐也更有营养。

第三天:盐水鸭 金针菇鱼头汤 炒生菜 白薯胡萝卜米饭——有菌菇与鱼头做汤,味道鲜美,营养丰富;盐水鸭是市场上直接购买的卤菜,鲜嫩咸鲜,口感不错;炒生菜,脆爽鲜嫩的绿色蔬菜;主食中是胡萝卜与白薯同煮的米饭,每一顿都有粗粮,吃得更健康。

第四天:肥羊卷焖娃娃菜 萝卜海鲜菇丸子汤 黑米饭——肥羊卷与娃娃菜同焖,加入微辣的火锅底料,砂锅中焖一焖,超级下饭;用白萝卜、海鲜菇与丸子做汤,清淡味美,刚好与香辣的肥羊卷焖娃娃菜搭配正好;大米与黑糯米同煮的米饭,三个人只有一菜一汤,又光盘了。

第五天:砂锅烩菜——一道烩菜解决了三个人的午餐,食材多样,香辣下饭,有海鲜菇、金针菇、娃娃菜、火锅丸子还有两只螃蟹,味道鲜美至极,汤鲜菜也香,超级下饭,家人边吃边夸,味道好极了。

第六天:虾焖萝卜 青椒炒豆干 火腿片炒西兰花 紫菜蛋汤 米饭——两只萝卜与适量大虾同炒,焖一焖,咸鲜下饭的菜肴;青椒炒豆干,总也吃不腻的菜肴;西兰花焯水,加入适量红椒、火腿片同炒,也是孩子爱吃的菜肴,搭配一份米饭,一份紫菜蛋汤,三菜一汤,丰富味美。

第七天:山药炒鸭胗 碎米芽菜炒卷心菜 二米饭——一荤一素一主食,这一天就我们娘俩在家,就两道菜,再来一道汤就更好了,是不是呢?咸鲜味美的两道家常炒菜,详细做法接下来会在文章中介绍。感谢大家的支持。

以上是我们家七天的午餐,孩子说每一天都有惊喜,虽然简单的家常菜,只要家人喜欢就是最美的味道。

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