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周杰伦御用教练刘畊宏爱吃啥?来看他的减脂餐,8万网友赞:过分

113次浏览     发布时间:2022-05-10 00:51:26    

你是刘畊宏女孩吗?

从“本草纲目”到“龙拳”,刘畊宏真是越来越火,不仅毽子舞火,就连健身的配乐也再次爆火。几个月涨粉六千多万的他,每天都带着我们一起锻炼!流汗的感觉太好了!

最近CC也在和刘畊宏一起锻炼,这可比去健身房请私教还划算!真心非常的有效。

俗话说,三分练七分吃。这几天刘畊宏在社交媒体分享了自己的饭菜,作为一个美食博主,今天就来看看刘畊宏晒出的食谱吧!

刘畊宏说自己很喜欢吃面,喜欢嗦面的感觉!面条是高碳水化合物,生面条100g大约270大卡热量。煮熟的面条会浸入部分水分,热量会稍低。

我们来看看刘畊宏的食谱吧!

第1个:青菜牛腩面

青菜牛腩面

牛肉是运动人士不可缺少的蛋白质来源。牛肉素有“肉中之王”的说法,营养又美味!在享受牛肉之时,搭配青菜、面条,让你运动后拥有健康又有好气色。

第2个:牛腱子黄瓜面

牛腱子黄瓜面

蒜末和黄瓜、牛腱子真是绝配,做起来非常简单,真是这个天气的最好一餐。搭配在一起非常美味,热量也真心低!一起试试吧!

第3个:鸡蛋肉末拌面

鸡蛋肉末拌面

美味的鸡蛋拌面,既有主食,又有蔬菜,有手就会做,真是健身人士的好选择!

第四道面:笋子牛肉面

笋子牛肉面

喜欢吃笋子的朋友,可不要错过这个开胃的笋子牛肉面,光看着就让人流口水了!

第五道面:黄豆肉末面

黄豆肉末面

黄豆的热量并不是很高,100克的黄豆可产生约359千卡的热量。适量摄入对身体非常有益,加上肉末青菜,就非常的完美啦!

刘畊宏晒出的5碗面中,其中三碗牛肉面,两碗肉酱面,有肉有菜又有主食!牛肉除了干煎之外,还可以切片汆烫,营养以外还兼顾口感!

减肥健身也要好好吃饭哦!

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