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进入夏天后多吃这几种食物可以清热解暑

108次浏览     发布时间:2022-05-09 23:24:40    

大家好呀,我是热爱美食与自由的莫莫,每天最开心的事情就是”吃“,无论多普通的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴,每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事,如果你也热爱美食的话,那就点个关注吧,这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了。关注我,教你如何把简单的食材,吃出美味,吃出健康来。

最近心情不是很好没有积极更新美食内容,非常抱歉哈。最近几天都在忙,除了上班外莫莫我还忙着考驾照,每天下班累死了还要学车,哎,真会折腾啊。

最近长沙这边的天气真的热得要死,我都快不行啦,闷热闷热的。不知道大家哪里是不是也跟莫莫我一样啊。这才立夏没多少天就热得要命。

天气越来越热了,莫莫我感觉自己的身体都快吃不消了,人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大,很容易会出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状,此时应该多吃清凉解暑,健脾祛湿的食物。莫莫我就是这样的人,天气越热身体越是不舒服,疲乏烦躁什么的。

今天莫莫我就分享三种我们平常生活中常见,且可以清热解暑的食物。希望能够对你有所帮助,如果喜欢的话可以点个赞或关注哦,你的关注是对我最大的支持!这是真的!

一、黄瓜

莫莫最近发现周围的商店小摊都有卖黄瓜的,买的人还真不少,黄瓜最近真的是热销商品啊。黄瓜是夏季主打食物,不仅可以生吃、还可以拿来烹饪,凉拌、炒菜,样样可口。还可以打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。 黄瓜味道鲜美,营养丰富,味道清脆可口,切成片敷在脸上还可以美容养颜哦。

——营养价值——

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

二、苦瓜

说到苦瓜莫莫我可再熟悉不过啦,每当夏天母亲大人都会制作一碗苦不拉几的苦瓜炒鸡蛋,小时候第一次觉得好奇就尝了一下,哎呀我的妈呀,苦的要命!从此再也没有尝过,真的再也没有尝过了。

但母亲还是会在每年夏天购买苦瓜,因为爸爸毁和她自己喜欢吃,母亲大人每次制作苦瓜的时候,我们家真的只有妈妈和爸爸吃,我们几个小孩一点都不吃,就连我这个吃货都对它望而生畏。

虽然苦瓜比较苦但苦瓜的营养价值还是不可否认的。

——营养价值——

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。还具有清热消暑、养血益气、补肾健脾苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

三、茄子

茄子,江浙人称为六蔬,广东人称为矮瓜,是茄科茄属一年生草本植物,热带为多年生。其结出的果实可食用。

茄子也是妈妈每年夏天最喜欢制作的食物,爸爸妈妈很喜欢吃,我真的有理由怀疑母亲大人每次挑做的菜都是根据他们夫妻俩口味来。

——营养价值——

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。还可以清热解暑。

好了今天的美食内容就是这些,非常感谢大家的观看!拜拜我们下期再见吧,喜欢就点个赞吧。

我是莫莫,一个专注于健康饮食的吃货,最大的梦想就是能够吃遍天下。如果你是厨房小白或是想为家人提供更加健康饮食的妈妈,那就不要错过关注我。

注:本篇文章是莫莫美食说作者原创,未经许可不得转载抄袭,一经发现必究哦。

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