您的位置: 首页 > 美食资讯 >

在家,邻居分享这种减肥美食,看到之后,媳妇表示难以置信

112次浏览     发布时间:2022-05-12 06:15:31    

要说今天最为郁闷的事情,就是无缘无故被媳妇翻白眼,倒不是什么家庭矛盾,而是邻居分享的减肥美食,阿飞想着过年宅在家这么久,媳妇也胖了不少,就做出来给她吃,可是看到成品之后,媳妇却满脸的不开心,还说阿飞嫌弃她胖才这么做的,哄了好久才罢休,看来以后做美食要注意了。

其实这次制作的美食,就是美味的脆皮鸡腿,至于邻居为什么说是减肥食物,却是有原因的,因为在吃脆皮鸡腿的时候,需要搭配鲜榨的柠檬汁,你没有看错,不是加水的柠檬汁,而是直接将两个柠檬放到榨汁机中,然后压榨出里面的汁液,吃完鸡腿直接喝下去,无论午餐还是晚餐食用,都是不用担心吃胖了。

阿飞并没有出门采购食材,这些鸡腿是年前购买放在冰箱当中冷冻的,用保鲜袋密封之后,放到冷水中浸泡融化,切开鸡皮之后在鸡腿肉上面改刀,倒入生抽、蚝油、料酒和黑胡椒粉,如果家中有烧烤酱,倒进去少许也是可以的。

将适量的面粉、玉米淀粉、小苏打和食盐等调味料,放到碗中搅拌成稀面水,把准备好的鸡腿沾点淀粉,放进去浸泡几分钟。

可以再将几种配料放在碗中搅拌均匀,捞出鸡腿沥干水分,把混合的面粉包裹在表面。

在锅中放适量食用油,正常能够没过鸡腿就可以,等到油温升至五成热,即可放入包裹面粉的鸡腿,用小火慢炸两到三分钟,立即捞出沥油,时间不宜过久,不然吃起来只脆不美。

等到锅中油温升起,即可放入自然放凉的鸡腿,热油炸至表面金黄,迅速捞出沥油。

外脆里美的脆皮鸡腿做好之后,端上桌立即食用,当然也可以放点黑胡椒粉、孜然粉以及辣椒面之类的,自己爱吃什么味道就撒点调味料,抖匀之后食用,但是吃完就要喝柠檬水,不然可是要变胖的。

做的时候最好给媳妇说明原因,不然直接开口,可是会惹得媳妇生气的,阿飞只能帮朋友们到这里,宅在家的日子里,既要做的食物营养美味,又要媳妇吃完不胖,还真要动些脑筋的。

相关阅读