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春天要多吃牛肉,分享8种不同的牛肉家常做法,营养高,做法简单

121次浏览     发布时间:2022-05-12 13:43:19    

春天,要多吃豆,春天,要多吃绿色蔬菜,春天,更要多吃牛肉。

牛肉中含有丰富蛋白质,还含有钙、磷、铁、维生素B、叶酸等营养成分,极容易被人体吸收。常吃牛肉,可以为身体提供高质量蛋白质,增肌减肥,一般人群皆宜食用,尤其适合处于生长发育期的青少年、年弱多病需要补充营养的老年人,还有正在减肥中努力的友友们。

今天就为大家分享8种牛肉的不同家常做法,营养美味,做法简单。

一、葱爆牛肉

1、准备一块儿嫩嫩的牛肉,清洗干净后,切成薄片,放入大碗中,加入葱丝、姜丝、生抽、蛋清、胡椒粉、淀粉,顺时针方向拌匀,再加入少量食用油,再次顺时针方向拌匀,腌制十分钟。

2、准备大葱三根,去外皮,洗净,切片,红椒洗净去籽切片,姜蒜切片。

3、调料汁:在一个大碗中放入适量盐、生抽、料酒、白糖、蚝油、淀粉,搅拌均匀。4、热锅凉油,下入腌好的牛肉片滑炒,炒至变色后倒出备用。

5、锅内下入少量油,下入姜蒜片爆香,再下入大葱片和红椒片炒香。

6、倒入牛肉片,加入料汁,大火翻炒均匀,大约半分钟,出锅即可。

二、番茄牛腩

1、准备两个西红柿清洗干净,切成滚刀块儿备用。

2、将牛腩清洗干净,切块儿。冷水下锅,加入葱段、料酒、姜片焯水,锅开后撇去浮沫,小火煮五分钟捞出,冲洗干净备用。

3、热锅凉油,油热后下入葱姜蒜爆香,下入牛肉块,大火翻炒均匀,加入番茄酱增加香味,翻炒均匀。

4、加入大量热水,再加入适量生抽、桂皮、八角、香叶,大火重新煮开后,改中小火炖煮半小时。

5、加入番茄块儿。中小火再炖半小时,倒入盆中,撒入香菜即可。

三、酸汤肥牛

1、一把金针菇去掉根部,清洗干净。绿豆芽和油菜清洗干净。

2、锅内加水,水开后,下入金针菇、豆芽、油菜,焯水一分钟,捞出放入盆底。

3、锅内水再次烧开,把牛肉卷儿放入烫至变色,捞出冲洗干净备用。

4、热锅凉油,下入葱花姜蒜片爆香。加入一斤清水和50g的酸汤肥牛调味料。

5、加入肥牛卷,煮开后连汤一起倒入盆中。

6、把提前切好的青红椒段儿放在牛肉片上,锅中烧一点热油,然后浇在上面激出香味即可。

四、水煮牛肉

1、牛里脊肉洗净切薄片,放入碗中,加入胡椒粉、酱油、蛋清、生粉,抓拌均匀。再加入少量食用油,再次抓匀,腌制十分钟。2、准备绿豆芽和油麦菜清洗干净备用。

3、热锅凉油,下入葱姜蒜末、干辣椒段儿爆香,下入豆瓣酱炒出红油,加入热水,再加入适量盐、鸡精、生抽、蚝油调味儿。

4、锅内水开后放入绿豆芽、油麦菜煮熟捞出,盛入盆中。

5、锅内汤再次烧开,下入腌好的牛肉片。等开锅轻轻搅动牛肉片,煮熟后和汤一起倒入盆中配菜上。

6、放入葱花、蒜末、芝麻、干辣椒段,泼上热油即可。

五、香菜拌牛肉

1、准备香菜一小把摘洗干净,切长段放入盆中备用。

2、把买来的酱牛腱肉,切成薄片,放在香菜上。

3、准备几瓣大蒜剁成蒜蓉。把蒜蓉放入盆中。

4、加入适量鸡精、白糖、生抽、陈醋、香油、辣椒油,翻拌均匀,盛入盘中即可。

六、咖喱牛肉

1、新鲜的牛肉切小块儿,洋葱切片,土豆去皮切块儿,胡萝卜洗净切块儿备用。

2、热锅凉油,油热后下入牛肉块翻炒,再下入洋葱、土豆、胡萝卜翻炒。

3、加入适量热水,煮开后调至中火炖煮15分钟。

4、炖煮15分钟后,关上火,取出蟹黄咖喱块儿,掰出一小块儿,把这小块掰碎后放入锅内搅拌均匀。

5、锅内咖喱块完全溶解后再开火,小火炖煮五分钟至黏稠状,关火,出锅即可。

七、家常牛肉汤

1、准备生牛肉一块儿清洗干净,切大块儿,入冷水锅,加入料酒、姜片、葱段,烧开后,继续中小火煮五分钟,捞出凉水冲洗干净。

2、锅内重新加水,放入牛肉块、八角、姜片、香叶、桂皮,大火煮开后,改成中小火炖至牛肉熟透。捞出凉凉。

3、提前泡发好粉丝,豆腐皮洗净切丝。

4、牛肉汤再次煮开放入粉丝和豆腐皮烫熟捞出。盛入大碗中。

5、牛肉块儿晾凉后切成薄片摆放在碗中,加入适量盐、胡椒粉、鸡精调味,浇上牛肉汤。

6、加入少许辣椒油、香醋、香油,撒上香菜,即可。

八、香酥牛肉丸子

1、将牛肉剁碎成肉馅儿放入盆内,加入适量的姜末、花椒粉、食用盐、鸡蛋、面粉、淀粉,搅拌均匀,多放一些香油,再次搅拌均匀,放置30分钟。

2、锅内倒入花生油,油烧至五六成热时,用手把肉馅挤成丸子形状,一个个放入油锅中开炸,用漏勺不停翻拌,以免粘连。炸至金黄,大约六七分钟,捞出装盘即可。(复炸一次更好吃!)

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