爱吃排骨的收藏,方法简单,不用煎不用下锅炒,蒸一蒸美味又

宝妈们好呀,今天应该都看到消息了,苏州这边一二年级的孩子将于5月11日开学了,是真的!你没看错,朋友圈都刷屏了,各位宝妈的期盼总算有了眉目了,而且这几天的气温节节高升啊,不过早晚的温差还是很大的,除了日常注意营养摄入也应该注意合理穿脱衣服哦,美美今天又偷懒了,给大家分享一道不用煎不用炒的菜,只需要蒸一蒸就可以的美味,那就是小米蒸排骨啦,和美美一起来看看哦~

爱吃排骨的收藏,方法简单,不用煎不用下锅炒,蒸一蒸美味又

宝妈也都知道小米是很养胃的一种食物,而我们最常的吃法是煮粥,极少人想到能和排骨搭配在一起吃吧,小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,它不仅含有很丰富的矿物质,而且也是非常好的进脾养胃食物,它对人体有很多的好处,所以我们在平时的饮食中要多选择小米。首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助我们消化的功效。其次小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。再次小米它还有滋阴养血的功效,它不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,可以是产后湿寒的体质得到调理,当然也可以尽快恢复体力。

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那么排骨的营养就更不用多说了,许多朋友的皮肤不是很好,就会选择用一些护肤品或者保健品来进行调节改善,其实在平时若能够吃一些排骨的话,也是可以起到美容护肤作用的,这主要归功于在排骨中含有很多的骨胶原成分,骨胶原不仅可以改善自己的皮肤健康,还可以起到增强体质的作用,所以排骨绝对是非常适合爱美人士食用的。排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经,它味道鲜美,不像五花肉那么油腻,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。气血不足,阴虚肾差者应该多吃排骨。排骨含有蛋白、脂肪、维生素,此外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,幼儿;老年人常吃排骨能很好的补充身体所需要的钙质。

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猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

主要材料:小米50克,排骨300克,白糖3克,盐5克,生抽20克,料酒10克,蚝油10克。

制作方法:

1,排骨泡水三十分钟,去掉血水;

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2,把小米提前泡水三个小时;

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3,加入白糖3克,盐5克,生抽20克,料酒10克,蚝油10克,腌2个小时入味;

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4,排骨加入小米搅拌均匀;

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5,土豆切片放入容器底部;

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6,再倒入小米排骨,上笼蒸40分钟左右即可;

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7,好了,香喷喷的小米蒸排骨就做好了,其实如果不用考虑小孩子吃的话,腌制排骨的时候加入辣椒酱腌制,那味道更是好极了!

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健康养生小贴士:

1)日常饮食中,建议用糙米替代白米,将白面包改成全谷物面包,把精细面粉制作的面条换成全谷物面条,这样就可以轻松地把全谷物食品带到我们的餐桌上来。

2)多项研究证实,大量饮用甜饮料会导致肥胖,可以增高患糖尿病、肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险,还能降低其他营养素的摄入,尤其对发育期的儿童和青少年健康不利。

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