豆浆机食谱大全(早餐不再忙手忙脚,花2分钟学会7种豆浆机食谱,每天不重样!)

豆浆是咱中国人最喜欢的早餐饮品,它既是饮料,也是主食之一。其营养价值不必多说,除了补钙、获取优质植物蛋白质,还有通润的效果。经常喝可以美容养颜、强身壮体,花几块钱全家都喝得滋润。小脸儿红润润,身体倍结实,其乐融融的幸福家庭全在煮妇煮夫们的掌控中。巧用豆浆机,每天早晨做出不一样的营养豆浆,或者豆浆机煮粥、米糊,让休息了一夜的肠胃能够得到滋润,这一上午都元气满满的。

早餐不再忙手忙脚,花2分钟学会7种豆浆机食谱,每天不重样!

【丽颜红枣豆浆】
红枣具有补铁、行气血之功效, “日啖三枣,长生不老”,在豆浆中放几粒大枣,即营养又美味。花生、麦仁,都有通润的效果;大米增加浓稠的口感;黄豆更不必说了,传统的豆浆原料,补钙效果明显。这几样放一起,口感相当不错。
材料:黄豆、麦仁、大米、去核红枣、花生,总共70克,凉水900毫升
制作过程:全部材料清洗干净后入豆浆机中,倒900-1300毫升的凉水,启动“五谷豆浆”程序。

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【益智核桃豆浆】
核桃有健脑益智的功效;黑芝麻有益智乌发效果;黄豆补钙,大米、麦仁增加香滑口感。简单几样一搭配,好吃又有营养。70克的料,比例可以随意搭一下。
材料:黄豆、麦仁、大米、核桃、黑芝麻,总共70克,凉水900毫升
制作过程:全部材料清洗干净,入豆浆机中,根据食用量加900-1300毫升凉水,启动“五谷豆浆”,去准备早餐干粮吧,听到提示音,轻松喝豆浆!

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【五谷豆浆】
常见的几种粗粮——黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米混搭在一起,豆香浓郁,口感香滑,经常喝有补钙、养气、通润的效果,更适合糖尿病人食用。
材料:黄豆、麦仁、玉米碴、大米、小米,总共70克,凉水900毫升
制作过程:
全部食材清洗干净,入豆浆机中,根据食用量加水900-1300毫升,启动“五谷豆浆”程序,待提示音响起,揭开机头那一刹那,满屋飘香。

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【南瓜二米糊】
南瓜具有防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压、预防前列腺、润肠通便、预防中风等功效。小米有补气益气的效果。将其巧妙结合在一起,颜色漂亮,口感浓稠香滑。
材料:南瓜230克,大米80克,小米40克,凉水1100毫升
制作过程:南瓜去皮切小块,与洗净的食材同入豆浆机中,加凉水1100毫升,启动“营养米糊”程序,米糊做好后可直接食用,也可稍凉一下,点几滴淡奶油,做个漂亮的拉花。

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【燕麦麦仁豆浆】
燕麦、小麦、黄豆,这三种食材放在一起,除了有丰富的钙含量外,还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。

材料:黄豆、燕麦、小麦,总重70克,凉水900-1300毫升
制作过程:材料洗净,入豆浆机中,根据食用量加水900-1300毫升,启动“五谷豆浆”程序。

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【白果黄豆浆】
白果,即银杏的果子,有抗衰老、保护肝脏、防止心血管疾病的强大疗效。一般人群均可食用,尤适宜肺结核咳嗽、老人虚弱哮喘者,妇女体虚白带多,中老年人遗精白浊,小便频数,小儿遗尿者,但5岁以下的小孩禁食。
材料:黄豆65克,白果16粒,清水1100毫升
制作过程:黄豆洗净,和白果同入豆浆机中,加凉水1100毫升左右,启动“干豆浆”程序,只等新鲜豆浆做好啦!用泡好的黄豆会更香醇。

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【黄豆花生浆】
黄豆被人们美誉为“豆中之王”,具有防止血管硬化、降脂、降糖等多种功效。其中大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智之功效。
材料:黄豆3/5杯,花生米2/5杯,清水1100毫升
制作过程:花生米泡水后去掉红衣,与泡好的黄豆同入豆浆机中,加凉水,启动“湿豆浆”程序即可。

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