这道菜是家常菜肴中很美味的一道,制作起来并不繁琐,关键是处理好排骨,多些耐心炖煮,让排骨软烂入味,非常下饭。
用料
- 排骨 500g
- 土豆 1个
- 葱段 半根
- 姜 6片
- 八角 适量
- 香叶 几片
- 生抽 适量
- 料酒 适量
- 盐 适量
- 蚝油 适量
- 胡椒粉 少许
- 蒜 几瓣
- 花椒 少许
做法步骤
1、排骨放干净的盆中,清洗好沥干水备用
2、锅中放入适量清水,再放入排骨、葱、姜片焯熟
3、排骨捞出放盆中,清洗干净、沥干水分备用
4、锅中放入适量的油
5、排骨沥干水分,整齐摆放到锅中
6、煎至两面金黄微焦即可
7、土豆削皮切成小块备用
8、用煎制排骨的油把土豆煎熟
9、煎制四面金黄,微焦即可
10、准备葱段、姜片、蒜瓣,再备好干辣椒、花椒、八角、香叶和桂皮,有条件的可以加几根藏红花,有助于活血化淤
11、料酒、生抽、蚝油加清水,调好炖排骨的料汁
12、把准备好的配料全部倒入锅中
13、把排骨放入锅中,开火炒入味
14、再倒入配好的料汁,翻炒均匀入味
15、导入适量清水慢火煮,我加了大概四五次清水,排骨软烂入味
16、排骨熟了之后,加入土豆块继续炖煮
17、大火收汁
18、放入盘中
19、撒上芝麻和葱花,美味的炖排骨就好了,超级好吃!
排骨的营养功效
1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血,滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
6.强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
7.增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 87868862@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。