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普通夫妻俩的5天晚餐,实惠接地气,适合自己的就是最好的

123次浏览     发布时间:2022-05-22 09:33:43    

5天家常晚餐,都是普通饭菜,夫妻俩却吃香了。

每次发布我家的晚餐,总有网友留言说:缺少肉。还有网友说,他家丈夫一顿都少不了肉,要是没有肉吃啥都不香。

哈哈,是我运气好,碰到了“神仙男人”、还是我家的男人是“假男人 ”,我家的男人有肉没肉都行,只要是我做的,他就说香,所以我家每顿饭都比较随意,想吃什么就做什么。一般都是蔬菜多、水果多、杂粮多,肉少。

因为正是这样的饮食习惯,所以我们夫妻的体重一直保持得比较好,十几年二十年了,体重基本上没有太大变化,还保持着以前的苗条。

我家的饭菜一向都比较接地气,简单健康,蔬菜多,粗粮多,也许适合自己的才是最好的

第一天的晚餐

鸡蛋西红柿青椒,豆角炒牛肉,杂粮米饭,黄瓜汁。

最近晚餐喜欢上了蔬菜汁,晚餐喝一杯蔬菜汁,清新爽口,没有任何添加,原汁原味,身体感觉很是舒服,可以打黄瓜汁、或者芹菜汁、红萝卜汁,喝着有蔬菜本身淡淡的清香味道,喜欢的亲们也可以试试,味道真得不错。

第二天的晚餐

麻婆豆腐,芝麻茼蒿,大米玉米稀饭,油饼和油果子。

今天下班去超市,买了一块嫩豆腐,做了麻婆豆腐,麻婆豆腐用嫩豆腐做出来的最香,嫩嫩滑滑的,颤颤巍巍地,舀一勺放入口里,麻辣鲜香,嫩滑爽口。

用烫面炸了几个油饼,油饼中间是空心的,可以夹蔬菜吃,也叫口袋油饼。

口袋油饼的做法:

面粉用开水烫一下,揉成一个光滑偏软的面团,把面团分成大小均匀的面剂子,擀开面剂子中间涂一些油酥,然后包起来,再次擀开,放入油锅,炸出来就是口袋油饼,口袋油饼可以夹任何蔬菜吃。

第三天的晚餐

小白菜嫩豆腐,蒸蜜薯,玉米小米稀饭,糖酥馅饼。

随手和一疙瘩软面团,包上花生碎、红糖、芝麻、奶粉,放煎锅里面烙熟,就是香甜的糖酥馅饼了,每次想吃甜食就这样做,简单健康,还省钱。

第四天的晚餐

糖酥馅饼,蒸蜜薯,红萝卜汁,拌韭菜。

我和丈夫都爱吃韭菜,尤其是用韭菜做成馅料,简直就吃不够,平时上班没时间做馅料美食,就凉拌一些韭菜吃。

把韭菜清洗干净焯水,韭菜焯水只需要十来秒钟的时间,就尽快捞出来,放案板上撒半勺盐,快速晾凉,然后切碎装盘,放一勺香醋,几滴香油。

这样凉拌的韭菜味道鲜美脆嫩,很好吃。

第五天的晚餐

凉拌紫甘蓝,牛肉臊子面。

臊子面里面放了豆角,香菇,土豆,蒜苗,黄柿子椒,韭菜,蔬菜多,面条少,营养全面。

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