媳妇晚餐常吃这个菜，3分钟做好，易饱腹没负担，不挨饿还能瘦
我家媳妇的工作每天就是坐在电脑前面，一坐一整天，再加上下班回家以后，媳妇也不爱运动，久而久之，体重就上去了。冬天还好，现在快要到夏天露肉的季节了，所以媳妇天天吆喝着要减肥，刚开始不吃晚饭，虽然说是不吃，但是要睡觉的时候总得去厨房找点吃的，几天下来，上称一看不仅没瘦，反而还长了两斤肉呢。
由于是这种情况，所以我建议媳妇晚上还是照样吃饭，只不过换成吃一些低脂肪低热量的食物，这样填饱肚子的同时并不会发胖，等到吃完饭再和媳妇出去溜达几圈，这才是合理还健康的减肥方式。生活中常见的低脂肪还低热量的食物有不少，其中媳妇最爱吃的是生菜，生菜生吃或者蘸酱都感觉吃着比较单一，所以这道蚝油生菜成了媳妇晚餐常吃的一道菜。
生菜是常见的绿叶蔬菜，吃起来脆嫩多汁，味道香甜，它不仅含有丰富的维生素以及水分，另外膳食纤维的含量也是很高的，常食具有润肠通便、清肠刮油、减轻身体对脂肪吸收、消除多余脂肪的作用，正因为如此，所以生菜还有着减肥生菜的美誉。下面呢，就把这道蚝油生菜的详细做法分享给大家，感兴趣的朋友可以根据菜谱做起来，媳妇晚餐常吃这个菜，3分钟做好，易饱腹没负担，不挨饿还能瘦。【蚝油生菜】
所需食材：生菜、大蒜、蚝油、生抽、白糖、食盐、清水、食用油步骤一：生菜掰开去掉根部，放入清水中洗干净，大蒜剥皮切蒜末。步骤二：锅内添冷水烧开，倒入几滴食用油，撒入适量食盐，倒入生菜焯水。
步骤三：等到生菜变软，捞出香菜沥干水分，摆在盘子内备用。步骤四：准备一个小碗，倒入适量蚝油、生抽、白糖、食盐、清水，搅拌均匀成碗汁。
步骤五：起锅热油，油熟后放入蒜末煸炒出香味，然后倒入拌好的碗汁翻炒均匀。步骤六：直到汤汁烧到浓郁，然后关火，浇在生菜上面，即可食用。
小贴士：1、生菜焯水的时候滴入几滴食用油，这样做可以起到保持生菜翠绿颜色的作用。2、蚝油、生抽都有一定的咸度，所以大家要掌握好放食盐的量。大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底。
