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花花减脂餐~小白菜鱼丸汤

133次浏览     发布时间:2022-06-05 08:32:03    

小白菜鱼丸汤应该属于快手汤系列了,一共大概需要五分钟左右的时间吧。因为减脂期,又用了少油少盐的方式,简单的烹饪,但是味道却一如既往的好吃。而且鱼蛋看着配料表买,选择全鱼肉配方的,避免淀粉的添加,就是棒棒的高蛋白低脂肪食材。小白菜更是补充绿叶蔬菜的好食材。清淡又简单,可以经常做来喝。

一般做汤大概会用先炸锅的方式,在起锅时就把植物油炸出香味。但是我们为了减脂,就尽量少放油,所以选择了在开锅之后,滴入两滴香油来提味。于是就没有炸锅这个步骤了。大概在减脂期的话,都不会有这个步骤了。哈哈。

原料:鱼丸、小白菜、葱、食盐、白胡椒粉、香油

步骤~

1.准备食材。小白菜洗净,切成长段。切一些葱花备用呢。

2.锅中倒入适量清水,把小白菜放入锅中。

3.在放入几颗鱼丸,不要放太多,吃不完。

4.等待煮开。小白菜和鱼丸都非常容易熟,不需要煮太久,久了小白菜就煮烂了。

5.加入少量食盐调味。

6.放入一点点白胡椒粉。相信我,白胡椒粉绝对让汤的味道变好喝很多。

7.最后滴入两滴香油提味。

8.搅拌均匀,再煮一小会儿。出锅前,放入一些葱花。

9.盛出,装大碗中。小白菜鱼丸汤就做好了。

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