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香辣爽口的开胃菜

114次浏览     发布时间:2022-06-09 09:26:00    

天气越来越暖和,越来越多的绿色蔬菜上市。现在我们去菜市场买菜,经常能看到很多绿色蔬菜,色泽翠绿,嫩滑爽口。它们非常新鲜,非常开胃。它也很便宜。很多绿色蔬菜只要几块钱。春天,我们在生活中吃一些绿色蔬菜。首先我们来看第一个素炒三宝,其实素炒三宝的做法非常非常简单,木耳、荷兰豆和胡萝卜,再加一点橄榄油和盐,就不需要了多加些其他调味料,常吃绿色蔬菜,补充维生素和铁质,还能提高免疫力,抗菌消毒,这个季节是病毒传播最快的时期,也是流感的高峰期,常吃蔬菜可以预防感冒和发烧。胡萝卜富含多种维生素和胡萝卜素。常吃胡萝卜可以使皮肤更加娇嫩,开胃和助消化,还有护眼明目。具体方法也很简单。我们把干木耳泡好,荷兰豆去荚,胡萝卜洗净,胡萝卜去皮切丝,然后热锅倒油,把泡好的黑木耳放入活锅翻炒,然后放出锅,将荷兰豆翻炒片刻,加入胡萝卜丝翻炒,加入炒好的木耳,加盐翻炒均匀,木耳比较难煮。先炒,胡萝卜最容易煮,所以最后加入。可以提高免疫力和体质

菠菜具有清热、理气养血、防病抗衰、养血止血、止渴润肠的作用,大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛的作用,止泻痢,温脾暖胃,还可以提高免疫力和体质。有利于预防疾病和抗衰老。我们需要的主要食材只有两种,即菠菜和花生。当然,我们还有一些辅料需要提前准备,盐、酱油、醋和油,还有干辣椒和辣椒面。菠菜煮20秒菠菜切去根部,洗净,将大蒜拍平剁碎,用一勺将辣椒剁碎,将蒜末和辣椒碎放入碗中,淋上热油,加两勺生抽,少许几滴香油做沙拉酱,锅里烧开水,加少许盐和花生油,把菠菜煮20秒,把煮好的菠菜沥干,把菠菜放在盘子里,倒入沙拉酱,然后你可以享用这道香辣爽口的开胃菜。

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