最近体重控制的还不错，我和宝爸饮食不敢太放纵，所以家里的饭菜主要以俩儿子为主。家有男孩，饭菜不愁没人吃，每次都是一扫光，孩子吃完长身体，尤其是小儿子，眼看着个子猛蹿！为爱下厨，开心做饭，我收获了满满的幸福。
一家四口晚餐：小鸡炖蘑菇，肉炒芥菜丝，蒜蓉西兰花，米饭，西兰花是我和宝爸的菜，另外两菜是俩儿子的，量很大
小鸡炖蘑菇，东北菜。咸香味美，超下饭。食材是1个大鸡腿剁成块，1把泡软的蘑菇，1把宽粉条，1小块肥瘦猪肉。做这道菜，肥瘦猪肉是好吃的关键，它的加入菜更香，这是我用了好多年的方法。做这菜，先葱姜炒猪肉发黄出油，再倒入鸡块炒没水分，加酱油、料酒炒香，加水、蘑菇一起炖15分钟，再放宽粉条、盐炖10分钟，加蒜末出锅。
蒜蓉西兰花，快手减脂菜，清爽开胃，适合做晚餐。做这道菜，西兰花需要先焯水后过凉，目的是形状好，颜色翠绿。然后蒜末炝锅，倒入西兰花炒入味，加盐炒匀即出锅
肉炒芥菜丝，下饭一级棒的农家菜。用的是袋装的腌制芥菜丝，清洗两遍去咸味，然后炒肥瘦猪肉出油，加酱油和葱姜末炒香，倒入芥菜丝炒到油润就可以了。这道菜一次可以多做点，早餐用来佐粥非常棒。
焖米饭，一粒一粒的，米粒有弹性。这个电饭煲，我怕胖又管不住嘴特意买的脱糖饭煲。
低糖饭做法：米洗净放入甄锅里，加水只要到指甲的一半就可以了，合上盖子一键脱糖饭功能，只要22分钟就做好。饭煲里是米饭，拉出下面的盒子，里边是米汤，米汤分离减少了糖分，减肥也能吃
我家的三菜一饭，满满的东北味道，百吃不厌哦，貌似东北人没有不爱的呢！
