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这种“豆腐”没有任何添加剂,高蛋白好营养,学会了再也不用买了

132次浏览     发布时间:2022-06-11 07:49:40    

原来日本豆腐做法这么简单,爽滑鲜嫩无添加,比买的更好吃

你应该听过南豆腐、北豆腐、内酯豆腐等,那么你听过日本豆腐吗?我第一次是在超市的冷藏柜里,看到它的身影,包装上有时候标明它的名字叫玉子豆腐,或者是鸡蛋豆腐。事实上,它并不是我们想象中真正的豆腐,只是质感类似豆腐而已,它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成。口感上既具有豆腐的爽滑鲜嫩,还有鸡蛋的美味清香,这种既营养健康又美味的食材,自然会赢得人们的喜欢。

它的做法,其实也可以在家轻松就完成,材料也很简单,都是家家户户都常备的食材,黄豆,鸡蛋,盐就可以做了,没有其他的添加剂,这么健康又简单的鸡蛋豆腐,小伙伴们,要不要尝试在家做一下呢?

【日本豆腐】

准备的食材:黄豆50g,鸡蛋3个(约180g),盐适量。

具体做法和步骤:

1、准备50g干黄豆,加入适量清水,浸泡半天,泡好的黄豆,颗粒很饱满。也可以放在冰箱冷藏泡发1个晚上。

2、将黄豆沥干水分,放入破壁机或者豆浆机(料理机也可以),加入500g清水,尽量多磨一会,豆浆会更浓稠。我们需要的是生豆浆,所以在磨豆浆的过程中,要选择不加热的功能。

3、把豆渣过滤掉之后,将豆浆放锅中,大火煮开之后,调中小火,保持沸腾5分钟左右,期间也要搅动搅动,避免糊底了。一般过滤掉豆渣之后,用小火煮,基本也不会糊锅的。

4、豆浆晾到60度左右或者是常温的状态,这时来准备3个鸡蛋,重量在180g左右,加一点食盐,搅打成蛋液,搅打的时间尽量长一点,没有蛋白的筋膜就好。再加入200g的豆浆,再次搅拌均匀。豆浆在晾凉的过程中,会结一层豆皮,注意把豆皮挑出来。如果想多做一些,可以多加鸡蛋,蛋液和豆浆的重量比例基本维持在1:1就可以。

5、碗底铺锡纸或者油纸防粘,要不蒸好之后,底部不容易脱模。把蛋液和豆浆的混合液倒进来,等水开之后,放进去蒸,中火蒸15分钟,关火后焖5分钟就可以出锅了。

6、把边缘修饰一下,切成大小合适的豆腐块就可以了。豆腐很有韧劲,蒸好的豆腐块从厨房台面掉下来,也没有散架,只是多了2道裂痕而已。锅中放油,煎一煎,然后混合番茄酱或者是炒成汤汁的西红柿,茄汁日本豆腐的做法,嫩滑爽口又入味,小朋友尤其爱吃,这样高蛋白有高营养的美食,小朋友爱吃就对了!

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