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这菜低脂低热量,清肠又刮油

121次浏览     发布时间:2022-06-11 18:38:00    

分享一道豆芽韭菜炒鸡蛋,这菜营养丰富,清脆可口,做法简单又好吃,烹饪过程也超级简单,下班回家花上十分钟,一盘清脆又有食欲的豆芽炒韭菜就可以做好了,完全不会耗费太多时间,就能尝到美味。对于上班族真的是太方便了。

豆芽味道鲜美吃起来清甜脆口,而韭菜特有的香气,给这道菜增香不少。减肥期间要多吃。清肠刮油,爽口解腻,体重蹭蹭往下掉!越吃越苗条,千万别错过啦~

豆芽炒韭菜

食材:豆芽、韭菜、鸡蛋两个、大蒜

做法:1.首先把韭菜烂的和坏了的地方挑出,再用水清洗干净,去掉头尾,再把它切成小段备用。

2.接下来把绿豆芽剪去根部的小须须(不剪也可以)用清水投洗两遍。锅中水开下入豆芽焯水一两分钟后捞出来控干水分备用。

3.鸡蛋打入碗中加一丢丢食盐搅匀。

4.锅中加油,油热下入蒜末,慢慢炒出香味儿,下入蛋液至成熟划成块,下入豆芽与韭菜段,快速翻炒,炒至豆芽稍微变软了。

5.最后加入一点酱油,一小勺盐和十三香快速翻炒一分钟就可以关火盛出装盘啦!

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