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新年大吉大利就吃鱼!吃鱼提高免疫力,为你的健康加道菜!

119次浏览     发布时间:2022-06-13 07:34:22    

每年过年的时候,家里都是顿顿有鱼,为的是取“年年有余”的吉利。每次过年,都是孩子最开心的时候,鲜嫩的鱼肉搭配上入味的酱汁,鲜美可口,孩子自己就能吃小半条。

近些年随着人们生活水平的提高,金鲳鱼逐步走到了市民的餐桌上。如常见的菜品有栗子金鲳鱼汤、糖醋金鲳鱼、茄汁金鲳鱼、清蒸金鲳鱼等,相对于我们平时常吃的罗非鱼,鲤鱼,草鱼,清江鱼等,金鲳鱼还是属于偏小众的鱼类,不妨在过年这个时候,给家人吃个新鲜吧~

PS:金鲳鱼是一种非常适合孩子食用的鱼类,因为金鲳鱼没有刺,因此不用担心孩子被鱼刺卡到,所以有孩子的家庭,更加不能错过了哦~

材料:

鲳鱼1条(350-400g),金华火腿20g,干香菇2朵,大葱30g,姜片20g,生抽5g,食用油10g

步骤:

1,鲳鱼去掉内脏,洗净,擦干表面水分

2,把一半的葱段和姜片塞到鱼肚子内,在鱼皮最好看的一面,斜刀切3-4个开口

3,金华火腿切片,香菇斜刀切片,依次塞到切好的鱼身的开口中

4,盘子下垫好剩下姜片,放上造型完的鱼,盖好保鲜膜,微波炉高火加入4分30秒

5,剩下的大葱切葱丝,取出微波炉加热后的鱼,去掉保鲜膜,倒掉里面的鱼汤,

6,把葱丝和生抽倒在鱼身上,食用油用炒锅烧热,淋在葱丝上即可

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