夏天天气热的时候你家都会吃些什么呢？最近经常会有朋友私信问小编，有没有夏季适合的食物推荐。夏天最让人头疼的就是天气了，很多人会出现上火便秘的情况。而且最让人烦闷的就是便秘和口臭了，这件事虽然不是什么大毛病，但也会特别影响自己。不论男女，早上空腹吃点它，口臭便秘慢慢消，润肠通便，消暑除湿！今天给大家推荐一道绿豆粥，高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱 ，绿豆含有丰富无机盐、维生素。最适合夏天吃，你来看看我做的这道绿豆百合粥吧
夏日早餐～绿豆百合粥
配料：
绿豆 适量、大米 1量杯、百合 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.绿豆泡两个小时，我泡了一宿，
2.大米淘好
3.放在电饭煲里，加适量水，按下煮粥键
4.百合洗净，粥煮好后，再放进百合，继续保温
烹饪小贴士：
绿豆功效和作用有：1、绿豆某些病毒有着抑制，抗过敏i的作用，可以清热解毒。2、炎热的夏天绿豆可以消暑解气。3、食欲不振，绿豆也可以增进食欲。4、绿豆还可以降血脂。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。绿豆饮食禁忌：1、绿豆不适宜煮太久，同意破坏维生素，会降低清热解毒的功效。2、身体虚寒的人不适宜吃绿豆，对身体有一定的损害。
