白萝卜被誉为“小人参”，营养丰富，富含高膳食纤维、维生素C、E和钙、锌等多种营养元素，能促进消化，增强抗病能力，还利于控制体重。
对于白萝卜我不爱炒着吃，煲汤还行，于是翻出了根海带来搭配着一起炖汤。众所周知，海带是最便宜的超级养生菜，它是一种碱性食物，海带富含的钙元素能降低人体对胆固醇的吸收，具有降三高的功效；海带还富含的水溶性食物纤维，能有效抑制人体对脂肪的吸收，促进体内脂肪燃烧，是餐桌上不折不扣的最佳抗脂肪食材。
将海带和白萝卜搭配在一起，营养翻倍，功效更强大，能促进肠胃蠕动、止咳化痰、降三高等功效，炖汤时加入些瑶柱来提鲜，让这道简单的汤品清淡又不失鲜美，尤其适合减肥期间食用。宅在家里厚重油腻吃多了，肠胃负担过重，是时候给自己减减负了。 海带和它天生一对，一起吃堪称“吸脂王”，也是“天然泻药”，对减肥有奇效， 燃脂瘦腿甩赘肉，越吃越瘦，快来试试吧。
【瑶柱海带萝卜汤】
原料： 白萝卜 1小根 海带 1条 瑶柱 1把 姜片 3片 胡椒粉 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将海带片放入煲中； 3. 加入白萝卜； 4. 加入姜片； 5. 加入洗净的瑶柱； 6. 一次性加入足量的水； 7. 加盖焖煮20分钟； 8. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味；
9. 盛入碗中。
小贴士：1. 将所有食材放入煲中； 2. 一次性加入足量的水， 加盖焖煮20分钟； 3. 最后加入盐和胡椒粉调味即可。?
