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钟院士推荐,平时要多吃菠菜,大厨教你一个新吃法,越吃越精神

117次浏览     发布时间:2022-05-03 14:32:33    

菠菜是一种非常营养的蔬菜,但是有一部分朋友是不喜欢吃的,因为它吃起来有一股草酸味,其实菠菜只要处理得当,那么它的味道和口感会非常好,而且这也是一种营养专家经常推荐大家吃的蔬菜,今天就来跟大家分享一个菠菜非常好吃的做法,菠菜鸡蛋早餐饼,这样做出来的早餐饼酥软咸香,营养美味。一起来看一下它详细的烹饪步骤吧。

【菠菜鸡蛋早餐饼】

【烹饪食材】菠菜,食盐,鸡蛋,十三香,面粉,食用油,黑芝麻

【烹饪步骤】

1、菠菜鸡蛋早餐饼,鲜香美味,咱们一起来准备一下菠菜鸡蛋早餐饼需要用到的烹饪食材,先准备一小把菠菜,吃多少准备多少,然后再准备适量的食盐,三个鸡蛋,适量的十三香,200克面粉,适量的食用油,黑芝麻就可以了。菠菜鸡蛋的早餐饼的烹饪食材非常少,就上面提到了这几种,全部准备好了之后接下来咱们就一块开始烹饪菠菜鸡蛋早餐饼吧。

2、先将咱们准备好的菠菜取出来,将菠菜先简单地冲洗一遍,将表面的泥土和脏东西先冲掉,然后再用剪刀将菠菜的根茎全部剪掉,剪掉根茎之后咱们将其再一次放入清水中先浸泡一下,然后再将菠菜从根部摘下来,接下来再将它们充分清洗一遍,清洗完了之后先放到一旁。

3、接下来起锅烧水,在锅中烧上半锅开水,水开之后咱们先加上一勺食盐,将它们搅拌均匀,然后再将菠菜放进去。将菠菜焯水一遍可以去除草酸,使菠菜吃起来更加健康,更加美味。因为菠菜是比较容易熟的,所以焯水的时间不要太长,两分钟以后咱们将其捞出来,放到凉水中过一遍。

4、菠菜过完凉水之后,将其取出挤干水分,然后放到案板上将其切碎,越碎越好。切碎之后将它放到一个大碗中,然后再向里面打入准备好的两个鸡蛋,再加上适量的食盐和十三香,用筷子将它们充分搅匀搅散。

5、搅拌好了之后再把准备好的200克面粉放进去搅拌成糊状,面糊要稍微稀一点,不要太粘稠了,搅好了之后咱们先放到一旁,接下来就可以开始煎早餐饼了。

6、将电饼锅先加热,热了之后咱们在里面倒上适量的食用油,可以稍微多一点,然后用刷子将它刷均匀,接下来再将菠菜面糊放进去摊平整,然后撒上适量的食用油,盖上盖子,先用小火煎三分钟,时间到了之后打上一颗鸡蛋将其搅散涂抹在饼子表面,然后撒上黑芝麻,盖上盖子,用小火再煎三分钟。时间到了之后翻一面再煎一分钟,一分钟后关火出锅切小块即可食用。

【小贴士】

1、无论用菠菜做什么样的美食都必须放在水中焯水一遍,这样可以去除它的草酸,让我们吃起来更健康,更美味。

2、在煎饼子的时候尽量不要用太大的火。

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