甜菜根
甜菜根不仅外形美观，而且好吃。它可用于生食、冷拌或榨汁。甜菜根也有丰富的营养价值。甜菜根含铁量高，具有良好的补血补水效果。经常吃会使皮肤更滋润、更有光泽。爱美的人千万不要错过这道菜。
菠萝
菠萝是我们经常吃的水果，酸甜的味道，浓郁的果汁，酥脆的果肉，淡淡的香味。菠萝的营养价值不小。菠萝富含维生素B1，可以促进新陈代谢，具有补水、润肤、排毒、清肠的功效。它还可以帮助人体补充水分，达到生津解渴的效果。
韭菜
韭菜是一种日常生活中常见的蔬菜，营养价值丰富，具有一定的强阳作用。含有大量维生素和粗纤维，能改善胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，对我们的肠胃有一定的好处。富含维生素A，多吃不仅可以美容护肤、提高视力、润肺，还能减少感冒、感冒、哮喘等疾病的机会。能有效降低体内血脂，高血压患者可以多吃韭菜。
