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孙俪38岁似少女,看完一日三餐知道原因了,这么吃“想胖”都难

114次浏览     发布时间:2022-05-11 07:27:00    

人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

导读:

在娱乐圈中,我们经常可以看到一些明星晒吃的,但是如果经常关注孙俪的朋友就知道,她晒得吃得有些不一样,基本上看不到肉,都是一些素食,另外还会晒一些她自己写的字。最近晒了她自己的一份晚餐,更是引得不少网友讨论。

最早知道孙俪的朋友,可能是通过《玉观音》当时她饰演海岩是剧中的女主角,还因此一角荣获金鹰奖,后来又出演了多部的电影、电视剧,也取得了不错的奖项,在《后宫·甄嬛传》中更是凭借甄嬛而人气飙升,还因此获第41届国际艾美奖最佳女主角提名。演了十几年的电影、电视剧,一直保持着一个食材,这也太难得了。

如今的孙俪更是两个孩子的妈妈,但是身材依旧保持得非常好, 她38岁还似少女,有什么秘诀吗?这个最大的秘诀就是自律,看过她的一日三餐你就知道原因了,有很多网友表示,这么吃“想胖”都难。

当下正值春季,也是减肥的好时候,减肥首先就要管住嘴,可是如果减肥让你只吃照烧萝卜还有一杯茶你吃得下去吗?这是前两天孙俪晒的晚餐,说实话如果天天这么吃的话,确实是可以瘦的,但关键的是很多人做不到。

其实孙俪的饮食原则是非常健康的,也符合减肥人士的需求,她有几个原则,大家可以看一下,想减肥的朋友可以学习一下。

原则一:多喝茶

细心的朋友就应该看到了,她不管是下午茶,还是晚餐,或者是晒的其它饭菜,都会准备一杯茶,大家可以选择普洱茶或者是红茶这些。

喝茶不仅可以促进身体热量代谢消耗及脂肪氧化分解,也可以起到抑制食欲的效果。多酚类、儿茶素与咖啡因在许多科学研究中都已经证实,喝茶可以减少体重、降低血脂。所以想要减肥的话,不妨把高热量的奶茶换成茶水。

原则二:以粗粮为主

少吃白米白面,多吃粗粮,这其中就包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,我们可以看到孙俪晒吃的,都是以杂粮为主,比如面饼都是用糙米做的,喝的奶茶也都是以紫米做的。

减肥要多吃粗粮,是因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,它会对大肠产生机械性刺激,加速肠蠕动,还能促进食物残渣尽早排出体外,再者粗粮中的膳食纤维具有吸附作用,可延迟饭后葡萄糖吸收的速度。

原则三:多食蔬菜少油腻

在她的饮食当中,我们很少看到油腻感,都是一些非常清淡的食材,比如她自己做的绿豆芽,还有吃的一些纳豆,这些都是脂肪含量特别低的,多吃蔬菜,也有利于减肥。

蔬菜中有大量的膳食纤维,它可以减少食物在腹中的停留时间,所以在一定程度上,也可以帮助减肥,保持身材。

要说最重要的原则,其实还是要做到自律,坚持一天两天很简单,但是要坚持一年两年,甚至更长的时间这就很难得了,看到孙俪吃的这些,真是“想胖”都难。

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