如果那一天猪肉不能吃了，只能选择吃鸡鸭，那小编首选鸡肉，但是哪块鸡最值得吃呢？我们把鸡肉上的肉拿出来做了个大对比，鸡爪不在名单上。鸡爪虽然好吃，但一定要克制！不然吃着吃着会发胖的。哪块鸡最值得吃？鸡爪不在榜单之列，鸡腿倒数第二。建议了解
最值得吃鸡的地方就是这3个地方！蛋白质含量高，脂肪含量低。快来看看你吃对了吗？倒数开始
推荐菜名：【可乐鸡翅】第1.准备食材准备一盘鸡翅，放入水中洗净，两面做刀口，方便腌制入味。将洋葱和姜切片。再来一瓶可乐。
第2步. 腌制鸡翅。将切好的葱、姜、鸡翅放在一起，倒入适量料酒，加盐2克用手抓紧，腌制1小时以上，控制水分。准备一个小碗，加入3克黑酱油和5克蜂蜜，搅拌均匀，将准备好的酱汁均匀刷在鸡翅两面，提前给鸡翅上色，这样吃的时候会更红润油炸。
第3步.烹饪步骤
热锅冷油，将鸡翅一根一根放入锅中，全程小火煎，约煎3分钟。当鸡翅两面呈金黄色时，从锅边倒入可乐，盖住鸡翅。加入盐3克，胡椒粉1克，转中火煮8分钟。上桌前转大火使汤汁浓稠，撒上葱花装饰。
推荐菜：【宫保鸡丁】
热锅冷油，将鸡翅一根一根放入锅中，全程小火煎，约煎3分钟。当鸡翅两面呈金黄色时，从锅边倒入可乐，盖住鸡翅。加入盐3克，胡椒粉1克，转中火煮8分钟。上桌前转大火使汤汁浓稠，撒上葱花装饰。
第1. 加入盐、胡椒粉、鸡粉、酱油、料酒和一个蛋清，搅拌均匀。然后放一撮淀粉锁住水分，最后用油封口，腌制十分钟。准备两个不加水的荆条，将大葱切成小方块，准备去皮的花生。
第2、宫保酱的制作：碗中加入少许盐、鸡粉、胡椒粉、香醋三勺、生抽一勺、老抽半勺、白糖两勺。加入两汤匙水稀释，加入半汤匙淀粉搅拌均匀，制成汁液。
第3.当油温40%热时，倒入鸡肉，快速滑动。放置鸡块需要40秒，香味出来后立即倒出。直接加入辣椒油，将辣椒放入锅中两次。第一次把大火慢慢煎成这种焦糊的状态，然后捞出来。第二次加入剩余的花椒粒，加入姜蒜片，最后加入两个荆条辣椒翻炒至微黄糊状。
第4步. 倒入鸡丁翻炒，再倒入葱花，稍微转出香味。将调味酱倒入锅中，大火翻炒至酱汁全部涂在鸡肉上。最后放上花生，颜色是棕红色的，油光满面的，再说说吧。
鸡肉上最全面的一块肉，鸡翅每100g含有24.6g蛋白质，比牛肉还高！低脂、高蛋白、热量也不高，是比较值的肉！
推荐菜名：【红油鸡丝】1.准备食材准备一块鸡胸肉，切成细条，切好后放入碗中。葱、红辣椒、青椒一小段，切成细丝备用，放入盆中加水浸泡。留下大葱，切块放入锅中，加一把花椒粒，再抓一把干辣椒。另外，准备一个小锅，放入辣椒粉5克，白芝麻少许，盐1克。
第2. 将鸡丝放入水中焯一下开水的过程，先将鸡丝用清水冲洗干净，放入锅中，加盐2克，料酒5克，倒入几滴老抽，提亮鸡肉色泽切丝。
将鸡丝留空，直到它们破碎并取出。用清水冲洗掉鸡丝上的泡沫，然后将鸡丝放入水中。在盘子上，放上青椒片和红椒片。
第3.现在开始煎辣椒油锅中油烧开，油烧至30%热，倒入花椒粒、辣椒段和大葱，开小火，温度不要太高，辣椒不要炒成糊状影响尝一尝，慢慢炒出辣味。这个过程大约需要 3 分钟。油炸后关火，直到辣椒变色。。
将炒好的辣椒油倒在刚刚准备好的辣椒粉上，准备一个小锅，放入5克酱油、鸡精、糖、胡椒粉。然后倒在鸡丝上即可食用。
哪块鸡最值得吃？鸡爪不上榜，鸡胸肉排第一，高蛋白低脂肪，好吃又实惠，营养丰富。喜欢吃的话，给个赞吧！
