在寒冷的秋冬，一日三餐多吃肉，对增强体力很有好处。尤其是牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，富含铁、锌等矿物质，营养丰富，适合各个年龄段的人食用。 牛肉除了炒菜、炖菜外，还可以做成各种美味佳肴。比如今天分享的牛肉炒面包，营养又好吃，我们一家人都喜欢吃。除了牛肉，它还搭配香浓多汁的洋葱。还有胡萝卜富含胡萝卜素，对保护视力有好处，学生可以多吃。煎牛肉，一杯牛奶，一杯粥，早餐就够了。 牛肉胡萝卜煎包
【配料】小麦粉、酵母、牛肉、胡萝卜、洋葱、洋葱、姜、盐、浓酱油、生抽、胡椒粉 【具体方法】 将 1,130 毫升倒入锅中，加入温水和 3 克酵母，搅拌至融化。 倒入2250克面粉，用筷子搅拌至面团蓬松。 3. 揉成光滑的面团，封口，静置至两倍大。 4. 牛肉切碎，洋葱切碎，做成肉末。洋葱湿润，味道鲜美。添加到牛肉中会增加新鲜度和风味。它还使馅料更柔软多汁。 5. 加入牛肉馅、酱油、生抽、胡椒粉、葱花和姜碎，朝一个方向搅拌均匀。 6. 将一半胡萝卜切碎，加入牛肉馅。加入盐、鸡精和食用油，再次向一个方向搅拌内容物。 7. 将发酵好的面团移到面板上，再次揉搓，擀成长条状。然后切成大小均匀的小块。 8、在饺子皮上滚出少量，中间有点厚，边缘薄，包入馅料，按自己喜欢的形状擀成小包子。 9、平底锅上油，放入所有的面包。加热锅使其变暖，盖上盖子，让它上升约10分钟。 10. 淀粉与水的比例为1：8，调成水淀粉。当包子的量明显增加时，倒入水淀粉。无需增加水量。只需在锅底盖上薄薄的一层。盖上盖子，中小号火把锅里的水蒸发了。然后减少热量，将面包底部煎至金黄色并关闭热量。 关火煮3-5分钟再开盖。面软底香，牛肉锅煎锅完成。 吃一口，香香多汁，非常入味。再来一碗粥，营养又舒心的早餐。
