穿心莲的做法 穿心莲的10种吃法,清热解毒利肠道!

蒜蓉穿心莲

穿心莲的10种吃法,清热解毒利肠道,还不快收藏学习!

蒜蓉穿心莲的做法蒜切末,穿心莲洗净摘好。锅放油,蒜炒香,加入穿心莲,加入盐和少量耗油体味,中火炒半分钟即可。凉拌穿心莲

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凉拌穿心莲的做法穿心莲洗净,去掉老茎叶。锅中水烧开,水中滴入半勺油,倒入半勺盐,下穿心莲(看叶子在水中全变得深绿,立即捞出。绿叶蔬菜不可焯太久水)放在漏篓里沥干水,为使口感更好,放冰箱冷藏片刻降温。

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炝拌穿心莲的做法穿心莲洗净,因为是直接生吃,所以可以再用凉白开冲一下,再沥干。如果有比较老的茎,就提前掐掉。干辣椒、蒜瓣、葱白全都切碎。

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穿心莲跑蛋的做法穿心莲剪碎或切碎,磕入一个鸡蛋,搅散,拌匀。加适量盐调味。平底锅预热,倒点橄榄油,烧热;倒入穿心莲蛋液,用锅铲摊平。中火(根据自己的火力而定哦),待蛋液慢慢凝固,就可以咯,不用翻面。

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蒜蓉穿心莲的做法滚水中放入少许盐焯一下穿心莲,冷水侵泡冲洗沥干装盘浇汁儿,撒蒜蓉。起锅烧油淋在蒜蓉完毕。糖醋穿心莲

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糖醋穿心莲的做法穿心莲洗净后沥干水分,放进大碗中将适量盐、白糖、苹果醋、香油调成汁浇在穿心莲上即可西式穿心莲沙拉

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西式穿心莲沙拉的做法穿心莲洗净后用手掰成适当大小备用,枸杞用水浸泡。把大蒜瓣和洋葱一小块切成碎丁备用,将其余配料与大蒜碎和洋葱碎混合后调制成调料汁备用。

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穿心莲水果沙拉的做法穿心莲洗好用手掐成小块儿,控水。黄金果、圣女果洗净切块。火龙果切块。花生酱或者沙拉浇在上面。(我这次用的是花生酱)拌匀即可食用!简单美味不用等,馋了就做起来吧青梅草莓穿心莲

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青梅草莓穿心莲的做法沸水焯穿心莲15秒后放入冰水冷却糖腌对切鲜草莓草莓、穿心莲、青梅丝、柠檬擦拌上意大利黑醋,冰块垫底,淋上枫糖浆。牙豆素炒穿心莲

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