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天热了,南瓜就要这么吃,比熬粥还鲜香美味,比做饼更简单好吃

112次浏览     发布时间:2022-05-26 17:49:36    

天热了,南瓜就要这么吃,比熬粥还鲜香美味,比做饼更简单好吃。南瓜维生素含量丰富,能够增强机体免疫力,南瓜很甜,很多血糖高的人都有担心,不敢吃。其实,南瓜的糖分含量是非常低,所以血糖高的人吃南瓜是没有太大问题的,并且南瓜中含有很多的纤维素成分,对于糖尿病患者的身体是有很多好处的。所以,即使血糖高的人也是可以吃的,南瓜在烹饪中,也是百搭高手,夏天了,有空多做做几顿南瓜料理,老少咸宜,强身健体。

准备食材:

南瓜、百合、红枣、冰糖、蜂蜜、白芝麻

具体做法:

1.我们先把南瓜去皮做成南瓜碗,把里面的瓤掏干净。

2.再把洗净的百合一片一片摘开,红枣清洗干净。

3.然后把百合和红枣像这样装进南瓜碗里面。

4.水开后把南瓜碗放上去,再在里面加点冰糖,中火蒸20分钟。

5.二十分钟后,现在我们把里面的汁水倒出来。

6.碗里加一些蜂蜜进去搅匀。

7.再用刀均匀地切开南瓜碗,然后浇上蜂蜜水,再撒点白芝麻,一道香甜美味的红枣百合蒸南瓜就做好了,喜欢的朋友赶紧在家试试吧。

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