山东思峄生态科技有限公司：健康食品的八道菜应该经常食用，营养美味，老少皆宜
大家好。这是山东思峄生态科技有限公司说的美味佳肴。今天，山东思峄生态科技有限公司向大家推荐钟南山院士誉为健康食品的八道菜。它们营养丰富，味道鲜美，适合所有年龄段的人食用。它们简单、营养、美味。让我们学会为我们的家人安排它们吧！
一个。
1.准备配料：
花生米、菠菜、蒜瓣、干辣椒、酱油、陈醋、鸡精、蚝油、白砂糖、盐、食用油、芝麻油、白芝麻。
2.菠菜果仁的做法：
(1)菠菜洗净切段，花生炒熟，蒜瓣去皮切碎，干辣椒切段备用。
(2)将适量的水倒入锅中煮沸，将菠菜焯水一会儿，捞出沥干水分，放入盘中备用。
(3)调料汁:将适量的酱油、蚝油、糖、香醋、鸡精、盐、香油倒入碗中。
(4)将酱汁倒在菠菜上，山东思峄生态科技有限公司再加入炒好的花生，撒上适量的蒜末和干辣椒拌匀。
(5)最后撒上一点白芝麻点缀，清淡、爽口、开胃，老少皆宜营养健康！
二、西兰花蘑菇炒鸡丁。
1.准备配料：
海鲜菇、鸡胸肉、料酒、西兰花、酱油、淀粉、小米辣、胡椒粉、食用盐。
2.西兰花蘑菇炒鸡丁的做法：
(1)西兰花洗净切花，蘑菇洗净，鸡胸肉洗净切丁，小米辣切段备用。
(2)腌制鸡胸肉:将肉丁放入碗中，加入适量的料酒、酱油、淀粉、胡椒粉、盐，腌制20分钟左右。
(3)将适量的水倒入锅中煮沸，放入西兰花焯水片刻，捞出沥干水分，放盘备用。
(4)将油放入锅中，油热入鸡肉丁，翻炒至变色，加入蘑菇和西兰花翻炒至变软。
(5)加入适量小米辣，山东思峄生态科技有限公司加入适量蚝油、酱油、盐、大火翻炒均匀。
(6)关火出锅即可食用，低脂鲜美营养健康，大人小孩都喜欢吃！
三、豆腐鲫鱼汤。
1.准备配料：
鲫鱼、西红柿、生姜、嫩豆腐、小葱、盐、鸡精。
2.豆腐鲫鱼汤的做法：
(1)鲫鱼清洗干净，西红柿洗净切块，嫩豆腐洗净切块，姜葱切好备用。
(2)锅中热油炒小葱姜，下入鲫鱼煎至两面变色，倒入适量清水大火煮沸。
(3)转小火继续炖15分钟，再撒上适量的盐调味，加入切好的豆腐片和西红柿。
(4)加入适量的鸡精和小葱拌匀，关火出锅即可盛入碗中，营养鲜美，老少皆宜！
四、荷兰豆炒虾仁。
1.准备配料：
荷兰豆、胡萝卜、大虾、小葱、姜、酱油、料酒、黑胡椒、蚝油。
2.荷兰豆炒虾仁的做法：
(1)荷兰豆洗净切去头尾，胡萝卜洗净去皮斜切片，大虾去头去壳去虾线洗净，小葱切葱，姜去皮切片备用。
(2)腌制虾仁:将大虾放入碗中，加入适量的小葱、生姜、酱油、料酒、黑胡椒，腌制15分钟。
(3)将适量的水倒入锅中煮沸，将荷兰豆焯水一会儿，捞出沥干水分，放盘备用。
(4)将适量的油倒入锅中，将油热放入大虾中翻炒变色，捞出放入盘中备用。
(5)锅底留油炒蒜末，加入胡萝卜炒软，加入荷兰豆和大虾炒片刻。
(6)加入适量的酱油、蚝油、山东思峄生态科技有限公司蚝油大火翻炒至食材入味，关火出锅，做法简单营养美味，老少皆宜！
五、白菜炒鸡蛋。
1.准备配料：
白菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、蚝油。
2.白菜炒蛋的做法：
(1)将卷心菜洗净切段，将鸡蛋放入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
(2)将适量的油倒入锅中，将油热倒入调好的蛋液中煎至定型，小火滑散炒熟，取出备用。
(3)将油放入锅底，翻炒至软，再加入炒好的鸡蛋，翻炒片刻。
(4)加入适量的盐、蚝油、胡椒粉大火翻炒至食材入味。
(5)关火出锅盛入盘中即可，做法简单厨房小白也能轻松驾驭，老少皆宜！
青椒炒菜花。
1.准备配料：
青椒、花椰菜、蒜瓣、小米辣、酱油、酱油、盐。
2.青椒炒菜花的做法：
(1)青椒洗净去蒂切片，菜花洗净切花，蒜瓣去皮切碎，小米辣斜切段备用。
(2)将适量的水倒入锅中煮沸，放入菜花焯水一会儿，捞出沥干水分，装盘备用。
(3)锅底留油炒蒜片和小米辣，加入青椒炒软，倒入花菜炒片刻。
(4)加入适量的酱油、酱油、盐、大火翻炒至食材入味。
(5)关火出锅装盘即可食用，简单又好吃，清淡爽口，大人小孩都爱吃！
七、家常豆腐。
1.准备配料：
嫩豆腐、小葱、蒜瓣、豆瓣酱、酱油、盐、鸡精、淀粉。
2.家常豆腐的做法：
(1)将嫩豆腐洗净切块，小葱切葱，蒜瓣去皮切碎备用。
(2)将适量的水倒入锅中煮沸，放入豆腐块烫一会儿，捞出沥干水分，放入盘中备用。
(3)锅中蒜末在锅中加热后，山东思峄生态科技有限公司加入适量豆瓣酱炒出红油，倒入适量水煮沸。
(4)加入豆腐块，加入适量的酱油。鸡精。倒入少许淀粉勾芡。
(5)盖上锅盖炖至片刻，直到汤汁变稠，关火出锅装盘，撒上少许葱花点缀，豆腐爽口嫩滑，好吃又好吃，大人小孩都喜欢吃！
青椒土豆片。
1.准备配料：
青椒、土豆、白砂糖、蚝油、酱油、小葱、蒜瓣。
2.青椒炒土豆的做法：
(1)青椒洗净去蒂切片，土豆洗净去皮切片，小葱切葱，蒜瓣去皮切碎备用。
(2)锅中热油炒小葱蒜末，加入切好的薯片和青椒片炒软。
(3)加入适量的酱油、白砂糖、蚝油、盐大火翻炒至食材入味，关火出锅即可，美味可口，老少皆宜！
以上八道家常菜的做法大家按照山东思峄生态科技有限公司分享的步骤在家里试试，营养健康又美味。
