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90岁爷爷不外传的长寿秘诀原来是这道汤,睡眠好,精神好,气色好

106次浏览     发布时间:2022-06-05 07:55:48    

最近很多朋友说天气变冷,睡眠反而变差了,老是睡不安稳容易醒,今天懒猪想给大家分享一道广东靓汤,这道汤水也是我家爷爷冬天最喜欢喝的,可以养心安神助睡眠,每次我家人睡不踏实的时候懒猪就会煲这道汤,经常熬夜失眠睡不安稳的人可以试试哦,现在看看这道汤水是怎么做吧!

食材清单:黄花菜20克,香菇20克,莲子20克,猪骨200克,姜片适量,食盐适量

详细步骤:

1.首先将准备好的黄花菜和香菇放入碗中然后浸泡20分钟后清洗干净备用,黄花菜又被叫忘忧草,营养丰富,可以清热解毒,安神,增强免疫力,平时肝火旺容易失眠的人平时可以适量吃点黄花菜。

2.将猪骨凉水下锅焯水,大火煮开后捞起并清洗干净浮沫备用。

3.将准备好的莲子提前浸泡20分钟后清洗干净备用,莲子可以健脾胃,养心安神,在我们广东经常用来煲汤。

4.准备一个炖盅,将所有的食材放入,然后加入适量清水,姜片,然后隔水炖2小时,最后加入适量食盐调味即可。

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