健康、快速、有效减脂汤，希望大家健康减脂，零厨艺的小白都可以轻松煮！
一、菠菜豆腐汤（减脂刮油、喉咙干燥）
食材：菠菜100克、豆腐1块、盐适量
1.菠菜洗净切断
2.豆腐切块，加水煮开3分钟
3.加入菠菜煮1分钟，加盐即可
二、西兰花虾仁豆腐汤（低脂低卡、高蛋白）
食材：鲜虾10个、豆腐一块、西兰花100克
1.虾去虾线剥壳，料酒腌制10分钟
2.西兰花切成小块
3.锅里放少量油，虾仁下锅爆炒变色，加水煮开
4.倒入西兰花和豆腐，煮2分钟
三、番茄海鲜菇烫（低热量、低脂肪）
食材：番茄两个、海鲜菇一把
1.海鲜菇去根部洗净
2.番茄开水烫开，去皮切块
3.锅热下油，放入几片蒜片，爆香，下西红柿翻炒出汁，加2碗水
3.倒入海鲜菇，煮10分钟，加盐
四、玉米海带汤（减少胆固醇、滋润去噪）
食材：玉米、海带、葱、蒜
1.蒜爆炒，加入海带，加2碗水
2.继续加入玉米煮10分钟
3.加盐，撒上葱花即可
五、海带豆腐汤（减脂排油、瘦成闪电）
食材：海带结100克、豆腐一块、姜1片、蒜1瓣
1.豆腐切块
2.姜蒜翻炒，加入海带结翻炒，加水
3.接着加入豆腐煮10分钟，加盐
六、三鲜菌菇汤（好吃不胖、提高免疫力）
食材：金针菇1把、海鲜菇1把、香菇5朵、火腿1根、虾仁10克、木耳2朵、鸡蛋1个
1.鸡蛋搅拌，煎至薄饼，切小块
2.虾仁和菇洗好，火腿切条、木耳撕小块
3.虾仁和菇放锅里，加水煮10分钟，
4.加入木耳、火腿、鸡蛋煮5分钟、加盐即可
小伙伴们学会了吗？喜欢的留下小红心！
