立冬喝有点营养祛湿功效的土茯苓鸡架汤，土茯苓煲汤可是我家的常备汤谱，无它，只因广东的湿热气候让我们不得不经常喝，材料有鸡架（也可以用猪骨、猪腱肉等，不放肉骨这类东西也没关系，只是汤的味道会稍欠），土茯苓、无花果，云芩，陈皮，牛大力，响螺片，加入的清水熬2小时左右，加盐调味就行，清甜好喝！
立冬吃点粟子焖排骨，暖胃又营养，粟子配搭肉类做菜也是我家秋冬常见的菜式，粟子酥糯，排骨甘香，超好吃下饭；材料是粟子、排骨、姜、葱、香菜，调味品是蚝油、酱油、糖、盐、料洒、花生油，做法是用花生油爆香姜片，再放焯过水的排骨、粟子放锅内炒一炒，加半碗水、与调味料，焖40分钟，汁收8成干，再放香菜、小葱拌一下，就可出锅。
立冬吃点白灼虾增加优质蛋白质，提升抵抗力；白灼虾无论是谁煮都不会失手，原因大家都明白，用清水放点油、料酒、姜片煮沸，扔入虾子煮至变红捞起，蘸点酱油吃就好了，会吃的人直接就吃，虾自带天然鲜与甜味，根本不用沾点什么就能让人吃个不停。
立冬吃点青菜补充维生素，双拼蒜香青菜，这一盘青菜里面包括的两款，一个是广东菜心，另一个是豆角（因为吃的人当中有一位是不喜欢吃菜心的，至于为什么没去了解），两款蔬菜要分别焯熟，然后盛在同一个盘子里，再用锅放点花生油爆香蒜头淋在两种菜上面，再拌入酱油即可，清淡又好吃！
立冬吃点主食增加御寒能力，香香软软的丝苗米饭，别小看这个白米饭，这是我们这里五邑的恩平沙湖出产的丝苗米，煮熟后香气扑鼻，软韧的口感我非常喜欢吃，有这一碗米饭，直接拌点粟子焖排骨的汁，就能吃上一大碗，超正！
