6月降温孩子最适合吃的菜,多吃暖身菜,营养高钙身体棒

开学第一定要认真学习,不能心不在焉的一心想着玩了。寒露时节可以适当的锻炼身体,不仅可以减肥瘦身,而且还可以增强体质。健康生活每一天!

今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅味道好,而且含有丰富的营养价值,能有效帮助孩子生长发育,来看看吧!

牛肉中含有丰富的营养物质,能有效帮助孩子提升免疫力,预防常见疾病的发生,促进蛋白质的代谢与合成,有效帮助孩子增强体会。

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牛肉中含有丰富的铁元素,孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

土豆中的营养物质也不少,含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动,更好吸收食物中的营养,调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量,对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择,充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用,帮助美容养颜。

重阳节以后天气寒冷,孩子们平时一定要注意饮食健康,开学第一天,一定要早睡早起,拥有好状态,认真学习!

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