喜欢这样的早餐吗?20分钟一大桌,色香味俱全,吃得舒服还省事儿

一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,吃一顿好早餐,元气满满一上午。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,搭配合理,营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。

自从孩子上小学起,我就开始给孩子准备早餐,到现在也坚持了有11年了,天天不重样,所以每天早上吃什么,我都可以得心应手,不知道早餐该做什么给孩子吃,欢迎点我头像关注我,查看每天不重样的早餐,总有一款适合您家孩子。

喜欢这样的早餐吗?20分钟一大桌,色香味俱全,吃得舒服还省事儿

今天这一桌早餐,只花了20分钟,孩子样样都爱吃:黄金玉米粑粑,蒸饺子,紫薯银耳豆浆,石榴。

我们家里的早餐不分中西式,只要孩子喜欢吃就行,从营养的角度看,有肉有菜,粗细粮混搭的风格更有利于孩子的健康,只要食物干净卫生,营养充足,自然就不需要拘泥于形式啦!

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玉米大家都爱吃,但是一般的做法不是蒸,就是煮,时间长了难免会吃腻,今天给大家分享一个新吃法,做法特别简单,玉米擦成泥,加入糯米粉搅一搅,上锅蒸一蒸就好了,口感软软糯糯的,香甜可口糯叽叽,一口下去满嘴香,我家孩子一口气能吃三个,直呼太香了!

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—-【黄金玉米粑粑】—-

食材:玉米2根 糯米粉1小碗 葡萄干(适量)

1,水果玉米用擦丝器擦成泥,不需要太细腻,有点颗粒感吃起来更香。

2,加入糯米粉,搅拌成糊状,然后用勺子舀2勺平铺在玉米叶上,撒上葡萄干,蒸20分钟即可。

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—-【蒸饺子】—-

饺子不需要单独开火煮,和玉米粑粑一起下锅蒸,两样一起出锅,方便快捷,省事省事又好吃。

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这是从冰箱里取出来的冻饺子,直接放蒸锅下层,篦子上提前刷一层油防粘,上层放玉米粑粑,中火蒸20分钟即可。

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早餐饮品是一定不能少的,今天的豆浆里除了黄豆,还加入了银耳和紫薯,口感细腻绵滑,香甜可口,营养又好喝。这款豆浆我没有放糖,因为紫薯自带甜味,打出来的豆浆清甜可口,不用放糖自然甜。

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—-【紫薯银耳豆浆】—-

食材:黄豆20克 银耳半朵 紫薯1个

1,银耳提前泡发撕成小块,紫薯去皮切成小块,和黄豆一起放入破壁机里,启动“豆浆”程序即可。

2,只需要20分钟,香浓好喝的营养豆浆就做好了。

3,如果早上没有时间,可以头天晚上睡觉前把所有食材准备好,放入破壁机里预约上,早上起来就有香喷喷的营养豆浆喝了。

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—-【石榴】—-

秋天干燥易上火,多吃点水果,既能补充水分,又能补充维生素,现在这个季节正是石榴成熟的季节,价格实惠又好吃,脆甜多汁,生津止渴又开胃。

喜欢这样的早餐吗?20分钟一大桌,色香味俱全,吃得舒服还省事儿

这就是我家的早餐,从进厨房到饭菜上桌,一共只花了20分钟,有肉有菜,粗细粮混搭,低脂又营养,吃得舒服还省事儿,这样的早餐你喜欢吗?

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